कार्यक्षेत्र आस्तीन

एक ऊर्ध्वाधर आस्तीन गैस्ट्रोक्टोमी, वजन घटाने सर्जरी का एक प्रकार जो आपके पेट के आकार को कम करता है, यदि आप मोटे हैं तो वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स 40 या अधिक या आप 100 एलबीएस से अधिक वजन कर रहे हैं। या ज्यादा। सर्जरी के बाद, आपके पेट में एक लंबे, पतले थैली होते हैं जो केवल छोटी मात्रा में भोजन रख सकते हैं आपके सर्जन के पोस्ट ऑपरेटिव निर्देशों के बाद यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आप अपना वजन लगातार और सुरक्षित रूप से खो देते हैं

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चरण 1

प्रत्येक भोजन के लिए अनुशंसित भोजन की मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर के दिशानिर्देशों का पालन करें शल्य चिकित्सा के तुरंत बाद, आपका थैली केवल आधा कप भोजन के बारे में होगा समय के साथ, आपका थैली एक कप भोजन तक पकड़ने के लिए फैला सकता है। सिफारिश की मात्रा में अधिक भोजन से आपका पेट पाउच बहुत ज्यादा फैल सकता है, जिससे आपको पेट भरना पड़ सकता है।

चरण 2

अपने आप को प्रति दिन तीन भोजन तक सीमित करें यद्यपि आप शुरू में छह से आठ छोटे भोजन खाएंगे, क्योंकि आप बेरिएट्रिक सर्जरी के परिणामों में छह से नौ महीनों तक समायोजित करते हैं, तो आप खाने वाले खाने की संख्या को कम करने में सक्षम होंगे। पूरे दिन लगातार खाने के लिए वजन कम हो सकता है या वजन कम करने से आपको रोका जा सकता है

चरण 3

भोजन के दौरान धीरे-धीरे भोजन चूसो। बहुत तेजी से खाना खाने से डंपिंग सिंड्रोम हो सकता है यदि आप उल्टी या दस्त है, तो आप फिर से भूखा महसूस कर सकते हैं और अधिक पेट भरने की संभावना हो सकती है

चरण 4

प्रोटीन में दुबला मांस और भोजन उच्च खाएं ये खाद्य पदार्थ आपको अपना वजन कम करने में मदद करेंगे और मेयोक्लिनिक के अनुसार, अपने घावों, रेनबो मांसपेशियों और त्वचा को ठीक करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं। कॉम।

चरण 5

मिठाई, सोडा और तला हुआ और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित या उससे बचें। न केवल इन खाद्य पदार्थों को आपके कैलोरी सेवन में वृद्धि होगी, वे डंपिंग सिंड्रोम भी पैदा कर सकते हैं।

चरण 6

भोजन पत्रिका बनाने के लिए एक नोटबुक या अपने कंप्यूटर का उपयोग करें अपने पत्रिका में हर दिन खाने के प्रकार और मात्रा लिखें भोजन पत्रिका को रखने से आपको अपने आहार में रहना और वजन या डंपिंग सिंड्रोम के कारण होने वाले किसी भी खाद्य पदार्थ की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

चरण 7

कम से कम 30 मिनट के लिए रोजाना व्यायाम करें व्यायाम के एरोबिक फार्म का चयन करें, जैसे साइकिल चलाना, एरोबिक नृत्य, तैराकी या वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करने के लिए चलना।

टिप्स

• अपने शरीर से संकेतों पर ध्यान दें जब आप पूर्ण महसूस करते हैं, खाना बंद करो, भले ही आपकी प्लेट में अभी भी खाना शेष हो धीरज रखो और शल्य चिकित्सा के बाद पहले महीनों के दौरान अपने सभी अतिरिक्त पाउंड को खोने की अपेक्षा न करें। मेडलाइन प्लस रिपोर्ट करते हैं कि ऊर्ध्वाधर आस्तीन गठ्ठामयमी होने के बाद अपने अंतिम वजन घटाने के लिए इसे दो से तीन साल लग सकते हैं।