एक विशिष्ट तरल आहार मौजूद नहीं है बहुत कम कैलोरी आहार के कई रूप हैं जो कि आप रस पर रहते हैं, नैदानिक रूप से तैयार किए गए पौष्टिक पेय, सुगंध, या लाल मिर्च के कालीन मिर्च और नींबू का रस दिन, सप्ताह या महीनों तक जारी रहता है, हालांकि, इन आहारों में से कुछ रोगी मोटापे के मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए चिकित्सा पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है; दूसरों के बाद हॉलीवुड के कलाकारों को एक भूमिका के लिए नीचे पतला बनाने की कोशिश की जाती है; कुछ लोग चमत्कार वजन घटाने के लिए उम्मीद कर रहे हैं। यदि आप एक तरल आहार का उपयोग करके जल्दी वजन कम करना चाहते हैं, तो एक चुनने से पहले अपने आप को प्रभाव और जोखिमों पर शिक्षित करें। इसके अलावा, अपने चिकित्सक से जांच लें - जब तक कि आप चिकित्सा देखभाल में नहीं होते तब तक कुछ का पालन करने का कोई अच्छा विचार नहीं होता है यदि आप एक का पालन करते हैं, तो आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह दीर्घकालिक परिणामों के लायक नहीं हो सकता है
तरल आहार के बारे में
एक तरल भोजन में रस, सैंडविच, सूप, जमी हुई सलाखों या किसी भी या सभी के संयोजन के साथ पूरे, ठोस भोजन की जगह शामिल है उत्पादों। एक तरल आहार आमतौर पर जल्दी वजन घटाने में परिणाम होता है, क्योंकि जब आप संपूर्ण खाद्य पदार्थों को काटते हैं तो आप कैलोरी को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करते हैं वजन घटाने तब होता है जब आप कम से कम कैलोरी खाते हैं जो आप जलाते हैं; आप एक पाउंड खो देते हैं जब वह घाटा 3, 500 कैलोरी तक पहुंचता है। शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए औसत व्यक्ति को लगभग 2, 000 कैलोरी की जरूरत होती है। अधिकांश तरल आहार में प्रतिदिन 600 से 1, 000 कैलोरी होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप बड़े घाटे का निर्माण कर रहे हैं - अनिवार्यतः खुद को भूख से पीना - और अनिवार्य रूप से अपना वजन कम करना होगा।
एक तरल वजन-हानि आहार को सभी तरल आहार से भ्रमित न करें जो कि कुछ सर्जरी या चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले या बाद में निर्धारित किया जाता है। ये आहार कैलोरी में कम होने के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं, लेकिन पेट पर सहज होना और पचाने में आसान होता है।तरल आहार पर वज़न कम करना
चरम मोटापे के मामले में, एक चिकित्सक एक बहुत कम कैलोरी तरल आहार पर एक रोगी को जल्दी पाउंड शेड पालने में मदद कर सकता है। यह तत्काल चिकित्सा परिणाम को अतिरिक्त वजन से उत्पन्न कर सकता है या बेरिएट्रिक सर्जरी के लिए एक रोगी को तैयार कर सकता है। एक रोगी आमतौर पर प्रति सप्ताह 3 या अधिक पाउंड खो देता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई भी जटिलताएं पैदा नहीं होती हैं, चिकित्सक द्वारा बारीकी से पीछा किया जाता है।
तरल आहार के कई गैर-चिकित्सा संस्करण भी मौजूद हैं जल्दी वजन कम करने के लिए, तरल आहार के समर्थकों के लिए आपको मुख्य रूप से सब्जी के रस या निम्न-चीनी तरल पदार्थों को छड़ी करने की आवश्यकता होती है, और ठोस भोजन से बचने के लिए आप सभी भोजन के लिए होम-दबाने या खरीदा रस पीना चुन सकते हैं। अन्य तरल आहार में सब्जियां, फलों, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज खाने के बजाय आपको सूप शराब या चिकनियां मिल सकती हैं। इन आहारों को आमतौर पर एक आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक द्वारा विकसित नहीं किया जाता है, लेकिन केवल आपके कैलोरी सेवन को कम करें ताकि आप अपना वजन कम कर सकें।आप तेजी से परिणाम देखते हैं, अगर आप केवल तरल पदार्थों में चिपके रहते हैं और पूरक के लिए नाश्ता नहीं करते हैं।तरल आहार के साइड इफेक्ट्स
क्या आप एक रस का तेजी से पालन कर रहे हैं, जिसे "सफाई" या एक तरल आहार के रूप में बढ़ावा दिया गया है, जो आपको 10 पाउंड को जल्दी से गिराए जाने में मदद करने का वादा करता है, आप अनिवार्यतः आपके शरीर को भूख से मर रहे हैं और इसे अस्वीकार कर रहे हैं पूरे खाद्य पदार्थों को जीवित रहने की जरूरत है कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के साथ अपने शरीर को ओवरलोड करने का एक रस तेजी से खतरा है, जबकि इसे ऊर्जा के लिए आपकी मांसपेशियों को जलाने के लिए मजबूर कर रहा है। अगर आप रस पर अकेले रहें, तो आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आप पोषक तत्वों की कमी, ऊर्जा की हानि, त्वरित मांसपेशियों की हानि और मतली का जोखिम उठा सकते हैं।
यहां तक कि चिकित्सकीय रूप से देखे जाने वाले बहुत कम कैलोरी तरल आहार के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अनुयायी जिगर की सूजन, पेट की असुविधा, कम प्रतिरक्षा, मांसपेशियों में कमी, पोषक तत्व की कमी, बुरा सांस, सिरदर्द, निर्जलीकरण, गंभीर थकान, पित्त पत्थरों और गुर्दा की पथरी को विकसित कर सकते हैं।
तरल आहार की कमी [999] एक रस जल्दी से आपको उदार फायटन्यूट्रियेंट, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन प्रदान कर सकता है - लेकिन यह आवश्यक फैटी एसिड गायब है, जो स्वस्थ मस्तिष्क और प्रोटीन का समर्थन करता है, मांसपेशियों का समर्थन करने के लिए। चिकित्सीय पर्यवेक्षण तरल आहार के लिए अस्पताल में भर्ती या नियमित जांच की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जटिलताओं का विकास नहीं हो रहा है; एक बहुत ही कम कैलोरी तरल आहार 12 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए, यहां तक कि एक चिकित्सा सेटिंग में भी। अधिकांश लोगों को बहुत कम कैलोरी आहार का पालन करने की ज़रूरत नहीं होती है और इन्हें अपना वजन कम करने के लिए कम कैलोरी आहार का पालन करना चाहिए।
