स्नायु दूध एक प्रोटीन पूरक है जो कि साइटोस्पोर्ट द्वारा विकसित किया गया है। स्नायु दूध में कई प्रकार के प्रोटीन, वसा और 20 विटामिन और खनिज होते हैं। साइटोस्पोर्ट का कहना है कि सामग्री का यह संयोजन दुबला शरीर द्रव्यमान बनाए रखने में सहायता करेगा। मेडलाइन प्लस। कॉम में कहा गया है कि एक स्वस्थ वयस्क को प्रति दिन 50 से 65 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है और अतिरिक्त प्रोटीन आवश्यक नहीं हो सकता है अगर आपको अतिरिक्त प्रोटीन लेने और मांसल दूध उत्पाद का चयन करने की ज़रूरत है, तो आपको पता होना चाहिए कि ठीक से मांसल दूध कैसे मिलाएं।
दिन का वीडियो
चरण 1
खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें, खासकर यदि आपके पास गुर्दा या जिगर की बीमारी है अगर आपके डॉक्टर को मंजूरी दी जाती है, तो वरीयता के अपने स्वाद के लिए स्नायुअल दूध पाउडर की 2. 47 पाउंड की बोतल खरीदें।
चरण 2
मांसल दूध के दो स्कूप को 10 से 12 औंस पानी में मिलाएं, सिटोस्पोर्ट कहता है कॉम। मिश्रण हिलाओ या अच्छी तरह से हिला आप अपने विशिष्ट पौष्टिक आवश्यकताओं के आधार पर, मांसपेशी दूध प्रति दिन एक से तीन बार ले सकते हैं। आप पानी के आधे हिस्से में कटौती कर सकते हैं और एक क्रीमियर शेक बनाने के लिए स्कीम दूध, बादाम का दूध, रस या दही जोड़ सकते हैं।
चरण 3
कसरत से पहले मांसपेशियों का दूध ले लो, कसरत के बाद या सोते समय यदि आपका मांस स्नायु दूध लेने से परेशान हो जाता है, तो खुराक को कम करें या भोजन के साथ लें। यदि आप पेट में परेशानी, असामान्य दस्त या असामान्य मूत्र के लक्षणों को देखते हैं, तो तत्काल स्नायु दूध लेना बंद करो। अपने डॉक्टर को चेतावनी दें
टिप्स
- अधिक स्वाद और शर्मीली प्रकार के शेक के लिए, अपने शेक में जमे हुए बेरी, जमे हुए फल, फ्लैक्सस या पत्तेदार साग जोड़ें।
