गर्मियों में झड़प, शरीर के तापमान में अचानक, बुखार बढ़ता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन की अस्थिरता बढ़ जाती है। मानक चिकित्सा उपचार में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन थेरेपी के साथ-साथ नुस्खे एंटीडिपेंटेंट्स भी शामिल हैं। हालांकि, एलेन फिलिप्स के अनुसार, "रजोनिवृत्ति के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी आवश्यकता है," आप ऋषि चाय को तैयार और पीने से गर्म चमक के लक्षणों को कम कर सकते हैं। ऋषि में फ्लेवोनोइड, वाष्पशील तेल और टैनिन होता है। इन औषधीय गुणों में एक विरोधी भड़काऊ, एंटी-ऐस्मैस्मिक और कसैले गुण हैं जो गर्म चमक के इलाज के लिए सहायक हो सकते हैं। किसी भी वैकल्पिक उपचार लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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चरण 1
ऋषि चाय का एक प्रेरणा तैयार करें एक केतली में 8 औंस पानी उबाल लें। एक चाय के कप में पानी डालो
चरण 2
सूखे ऋषि के 4 चम्मच गर्म पानी में जोड़ें। पॉट कवर या छोटी प्लेट के साथ कप को कवर करें और मिश्रण को कम से कम 4 घंटे तक चलो।
चरण 3
एक चलनी के साथ चाय को तनाव दें चाय को ठंडा करना या केतली में फिर से गरम करना। स्वाद के लिए शहद और नींबू का रस जोड़ें। एक गर्म फ्लैश की शुरुआत में ऋषि चाय पीने आप हॉट फ्लैश के लिए एक निवारक उपाय के रूप में एक सेवा भी पी सकते हैं। एलेन फिलिप्स के मुताबिक, ऋषि चाय की सेवा करने से 2 दिनों तक गर्म चमक हो सकती है।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- सूखे ऋषि
- चाय कप
- केतली
- पॉट कवर या छोटी प्लेट
- छलनी
- हनी
- नीबू का रस
