जब मौसम ठंड और तूफानी बदल जाता है, तो आपकी साइकिल को गेराज में सब्स्किटिकल पर जाना पड़ता है। इसके बजाय, इसे एक स्थिर साइकिल में बदल दें, जिसे आप अपने कमरे के आराम से सवारी कर सकते हैं। उन लोगों के लिए जिन्होंने अपने चक्रों को ठीक से फिट करने के लिए बहुत समय और पैसा बिताया है, यह एक क्लैकरियर, कम ट्यूनेड स्थिर साइकिल का उपयोग करने के बजाय घर के बाहर काम करने का पसंदीदा तरीका है आपके पास दो विकल्प हैं; या तो एक सपाट रोलर ट्रैक पर अपनी पूरी साइकिल रखें, या एक बाइक ट्रेनर डिवाइस पर बैक व्हील को निलंबित करें।
दिन का वीडियो
साइकिल रोलर्स
चरण 1
खाली दीवार के पास अपने घर में एक स्थान चुनें और अपेक्षाकृत थोड़ा अव्यवस्था साइकिल रोलर्स को आपकी साइकिल से कम से कम एक पैर की जगह की आवश्यकता होगी, और एक क्षेत्र आठ फीट चौड़ा - आपको कुछ भी गिरने के बिना गिरने के लिए पर्याप्त स्थान प्रदान करना होगा। आदर्श रूप से, इस क्षेत्र में आपके गिरने के लिए कुछ प्रकार के पैडिंग या गलीचे काटना होगा, लेकिन आप रोलर के आस-पास एक गलीचा या चटाई भी रख सकते हैं।
चरण 2
रोलर के सबसे लंबे पक्षों में से किसी एक को दीवार से 6 इंच के बीच में सेट करें, ताकि जब आप अपने आप को स्थिर करने की आवश्यकता हो, तो आप दीवार पर पकड़ सकेंगे
चरण 3
अपनी बाइक पर दो धुरों के बीच की दूरी को मापें यह आपकी साइकिल का "व्हीलबेस" है। रोलर डिवाइस और दीवार के बीच, दीवार के बगल में अपनी बाइक सेट करें, ताकि आप अगले चरण में रोलर्स की स्थिति में इसका उपयोग कर सकें।
चरण 4
ट्रैक के साथ पीछे, केंद्र और सामने वाले रोलर्स को स्लाइड करें ताकि सामने वाला रोलर सामने वाला टायर के धुंआ के नीचे हो। आंदोलन के दौरान, मोर्चा टायर सामने के रोलर के शीर्ष के साथ रोल करेंगे। आपके पास रोलर के मॉडल के आधार पर, आपके रोलर डिवाइस पर चिह्न हो सकते हैं, जो व्हीलबेस के संबंध में फ्रंट, सेंटर और बैक रोलर्स का सही स्थान दर्शाता है। सामान्य तौर पर, हालांकि, केंद्र और बैक रोलर्स को पीछे के धुरे के नीचे और दो से तीन इंच के आगे और पीछे से प्रत्येक होना चाहिए, जिससे वापस पहिया दोनों रोलर्स के बराबर और बाकी दोनों के अंदर आराम करने की अनुमति मिलती है।
चरण 5
रोलर्स पर लें सेट करें और साइकिल माउंट करें दीवार पर अपना हाथ रखें जैसा कि आप एक मध्यम गति से पेडलिंग शुरू करते हैं। रोलर साइक्लिंग के स्वामित्व की आवश्यकता के लिए आपको शेष राशि हासिल करने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए आपको आश्चर्यचकित न करें कि आप साइकिल से कुछ बार गिरते हैं यही वह जगह है जहां नरम लैंडिंग स्थान वास्तव में काम में आ जाएगा।
बाइक ट्रेनर्स
चरण 1
अपने बाइक ट्रेनर को एक स्थान में लगभग छह फीट तक की दूरी के साथ और लगभग चार फीट चौड़ाई के साथ सेट करें
चरण 2
अपनी साइकिल के बैक एक्सल को निकालें, या तो रेंचों के साथ बोल्ट ढककर या त्वरित रिहाई लीवर को ढकाकर और विपरीत दिशा में त्वरित रिलीज़ घुंडी को खोलने से।
चरण 3
ट्रेनर के रोलर के पास टायर के पीछे की तरफ, ट्रेनर के दोनों किनारों के बीच में अपना पहिया खड़ा करें।
चरण 4
साइकिल को पकड़ो, ताकि वापस धुरा छेद ट्रेनर के अंदर की चौड़ाई पर क्षैतिज धातु के स्पाइक्स के साथ जुड़ा हो। फिर ट्रेनर के एक्सल "स्काइवर" को अपनी पीठ के धुंआ छेद के माध्यम से स्लाइड करें।
चरण 5
ट्रेनर फ्रेम के दोनों तरफ तनाव मोहरों को कस लें, जिससे ट्रेन के लिए आपकी साइकिल सुरक्षित हो।
चरण 6
वापस टायर के पास रोलर को समायोजित करें ताकि यह टायर को छू सके।
चरण 7
तनाव और समग्र आराम की कोशिश करने के लिए एक मध्यम गति से बाइक और साइकिल माउंट करें चूंकि इस प्रकार के ट्रेनर बार को स्थिर कर रहे हैं, इसलिए आपके पास रोलर-प्रकार वाले उपकरण के साथ जितने संतुलन समस्याएं हैं उतनी ही आपके पास नहीं होंगे। हालांकि, इस रास्ते पर सवारी करने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए इसे पहले धीमा कर लें।
चीजें जिसकी आपको ज़रूरत होगी
- टेप को मापना
- रिंच
टिप्स
- दोनों रोलर्स और ट्रेनर एक चालाक सड़क की तरह टायर के साथ बेहतर काम करते हैं यदि आपकी बाइक में माउंटेन बाइक टायर या अन्य मोटे-चलने वाले टायर हैं, तो उन्हें इनडोर उपयोग के लिए आसान टायर के साथ बदलें।
चेतावनियाँ
- जब आप उनका इस्तेमाल करते हैं तो दोनों तरह के रोलर्स बहुत गरम होने जा रहे हैं, इसलिए उपयोग के बाद और सीधे रोलर्स को छूने से बचें।
