जबकि स्तनों में मांसपेशियों, नलिकाएं, नोड्स और लोब की एक श्रृंखला होती है, वे मुख्य रूप से वसा और संयोजी ऊतक से बने होते हैं। यही कारण है कि वजन आमतौर पर आपके स्तनों के आकार को बढ़ाता है। यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को खोने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको स्तन आकार में कमी का अनुभव होगा। वजन कम करते हुए स्तन ऊतकों को बनाए रखने के लिए आपके विकल्प सीमित नहीं होते हैं हालांकि, स्तन आकार पर वजन घटाने के प्रभावों को कम करने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं।
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चरण 1
अपनी कसरत की नियमितता में शक्ति प्रशिक्षण शामिल करें, एबर्न विश्वविद्यालय में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर डॉ। मिशेल ओल्सन का सुझाव दिया गया है। छाती को प्रशिक्षण देने में शक्ति कभी-कभी स्तनों को उठाने में सहायता करती है, जो उन्हें वजन घटाने के बाद फुलर उपस्थिति दे सकती है। पुश-अप, बेंच प्रेस और मक्खियों सबसे फायदेमंद हैं
चरण 2
अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को कम करें स्तन के ऊतकों के नुकसान को कम करने का एक अन्य विकल्प आपको खोने वाले पाउंड की संख्या को कम कर रहा है आप अभी भी कुछ स्तन ऊतक खो देंगे, लेकिन जितना ज्यादा नहीं हालांकि, रक्तचाप, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल की बीमारी या टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में वजन घटाने महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं
चरण 3
आपके वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने के बाद एक कॉस्मेटिक सर्जन से स्तनपान के बारे में बात करें। इस चिकित्सा प्रक्रिया के साथ, एक सर्जन अतिरिक्त त्वचा को निकालता है, आसपास के ऊतकों को मजबूत करता है और स्तन के समोच्च रूप से नया आकार देता है, नोट्स अमेरिकन सोसायटी ऑफ़ प्लास्टिक सर्जन हालांकि त्वचा के नीचे कुछ भी नहीं जोड़ा गया है, स्तन अक्सर पहले की तुलना में फुलर दिखाई देते हैं, जो वजन घटाने से स्तन के आकार में कमी का विरोध कर सकते हैं।
चरण 4
स्तन वृद्धि के लिए एक नियुक्ति करें, जो वजन घटाने से बस्ट साइज में कमी को दूर करने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका है इस प्रक्रिया में, सर्जन अपने इच्छित स्तन पूर्णता, मात्रा और आकार को पूरा करने के लिए एक इम्प्लान्ट का उपयोग करते हैं।
टिप्स
- स्तन का आकार खोने के बिना अपने पेट, कूल्हे और नितंबों को कम करने के लिए कोई रास्ता नहीं है। स्पॉट कम करना संभव नहीं है, मेयो क्लीनिक बताता है। कोई भी आहार या व्यायाम कार्यक्रम जो केवल शरीर के एक निश्चित क्षेत्र को कम करने का दावा करता है, संभवतः वसा में समग्र हानि का कारण होगा।
