कंधे या कूल्हे पर एक फाड़ वाले रोबोट होते हैं दोनों फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए परेशानी होती हैं, लेकिन फास्ट हिप लैब्रम के साथ खेलना चल रहा है और दिशा में बदलाव की वजह से फुटबॉल में असंभव बगल में है। एक कंधे कंधे के साथ खेलना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन यह संभव है और ऐसे खिलाड़ियों द्वारा किया जाता है, जैसे कि न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स फुटबॉल टीम के एलिस हॉब्स। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, कंधे के बालों के झड़ने का इलाज अलग-अलग प्रकार के चोटों के प्रकार और स्तर के आधार पर किया जाता है।
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चरण 1
अपने एमआरआई या कैट स्कैन के साथ निदान की पुष्टि करने के लिए अपने श्रम आंसू की सीमा निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने जाएं। आपके उपचार के विकल्प और खेलना जारी रखने की आपकी क्षमता काफी हद तक चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है। जॉन्स हॉपकिन्स कहते हैं कि बिखरे आंसुओं को आम तौर पर कोई उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अस्थिरता या बाइसपस कण्डरे के साथ समस्याओं के कारण आँसू सर्जरी की आवश्यकता होती है
चरण 2
सुरक्षात्मक कंधे की कसौटी या दोहन पहनें और टेप के साथ अपने शरीर या अपने पैरों को सुरक्षित रखें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बंद नहीं हुआ है कंधे की सुरक्षा आंदोलन को सीमित करेगी और आगे की चोट से कंधे की रक्षा में मदद करेगी।
चरण 3
पूर्ण संपर्क या हिट के बिना चोटों का अभ्यास करें जिससे कि गलती का कारण बनता है और आप मैदान पर क्या कर सकते हैं। इससे पहले कि आप खेलें, अपनी सीमाएं पता करें ताकि आप कुछ स्थितियों से बच सकें जिससे अत्यधिक दर्द हो सके।
चरण 4
खेल और प्रथाओं के दौरान कंधे में सूजन और दर्द को कम करने के लिए चिकित्सक या विरोधी विरोधी inflammatories पर निर्धारित दवा के रूप में दर्द की दवा ले लो। आप कंधे को हिट और कई बार टकराएंगे ताकि दर्द को कम करने जितनी संभव हो उतना कम आसान खेल सकें।
टिप्स
- यदि यह संभव है, तो फुटबाल से अपने फटे हुए कंधे लब्राम को ठीक करने के लिए कुछ समय निकालें हालांकि आप खेल सकते हैं, इसे किसी न किसी आवास से ब्रेक देने के लिए चोट नहीं लगी है।
चेतावनियाँ
- अगर आपको खेल के दौरान मारा जाता है और आपके कंधे में दर्द बढ़ जाता है, तो खेल से बाहर निकल जाओ।
