अपने आप से बाड़ लगाने का अभ्यास कैसे करें

बाड़ लगाना सबसे पहले और सबसे ज्यादा एक मुकाबला खेल है, जिसका अर्थ है कि यह प्रतिस्पर्धा करने के लिए दो खिलाड़ियों को लेता है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके पास साथी नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने फार्म और फुटवर्क को अपने दम पर अभ्यास नहीं कर सकते। कवायद बनाने और अपने लिए व्यायाम करके, आप तलवार के नियंत्रण, फुटवर्क और फेफड़े जैसे कौशल को हासिल करना जारी रख सकते हैं। अपने अभ्यास को दिलचस्प बनाते रहें, ताकि आपके एकल अभ्यासों के रूप में आप अपने गेम को तेज कर सकें।

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चरण 1

एक दर्पण के सामने प्रैक्टिस फुफ्फुस होता है फेनुंग गति बाड़ लगाने में सबसे महत्वपूर्ण नींव है। एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और धीरे-धीरे लंज़ की स्थिति में चले जाएं। अपने फ़ॉर्म के साथ किसी भी समस्या की सूचना दें अपने पन्नी को पकड़ो और दर्पण की तरफ खींचें और अपने फॉर्म को फिर से जांचें, आप कहीं भी सुधार कर सकते हैं। फेफड़े के ड्रिल का उद्देश्य तेजी से स्थिति की स्थिति में तेजी से उगाहना सीखना है - यह महसूस करना चाहिए कि प्रकाश और वसूली शीघ्र होनी चाहिए, अमेरिकी फेंसिंग अकादमी को नोट करना चाहिए।

चरण 2

छत से छाती के स्तर पर एक टेनिस बॉल लटकाएं गेंद की तरफ झुकने और अपनी तलवार की नोक के साथ मारने का प्रयास करके तलवार का प्रैक्टिस का प्रावधान करें। चूंकि यह एक छोटा सा लक्ष्य है, इसलिए यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आपको यह चुनौतीपूर्ण नहीं लगता है, तो टेनिस की गेंद को एक छोटे ऑब्जेक्ट के साथ बदलें, जैसे रबड़ या सोने की गेंद, और दोहराएँ। फिर से कोशिश करने से पहले जब आप संपर्क करते हैं तो गेंद को स्विंग करने से रोकें एक तलवार की लंबाई दूर एक दरवाजा या छोटे ऑब्जेक्ट से खड़े और आकार के चारों ओर एक वृत्त ड्राइंग द्वारा अपनी तलवार नियंत्रण अभ्यास करने के लिए जारी रखें।

चरण 3

ड्रिल कॉम्बोस बनाकर अपने फुटवर्क पर काम करें कि स्ट्रिंग को एक साथ कई रक्षात्मक पदों और एक बार में आक्रामक रिटर्न बाड़ लगाना। शुद्ध प्रत्येक अनुक्रम के दो मिनट के लिए प्रत्येक अनुक्रम करने के लिए सुझाव देते हैं, प्रत्येक अनुक्रम के बीच एक मिनट के आराम के साथ। अग्रिम / अग्रिम-लंघ / गार्ड अनुक्रम पर प्रारंभ करें, फ़ॉर्म और प्रकाश पर केंद्रित है, संतुलित लूंगें जिन्हें आपने दर्पण में सिद्ध किया है। फिर, आगे बढ़ने की कोशिश करें- लंघ / रेडबल / गार्ड पर गार्ड हमेशा अपने गार्ड की स्थिति पर वापस लौटें, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अनुक्रम क्या है

चरण 4

पीछे हटने की अपनी क्षमता को कम करके अपने परिभ्रमण में सुधार करें एक अनुस्मारक के रूप में अपने पीछे के पीछे एक ब्लॉक रखें जिसे आप पिछड़े कदम नहीं उठा सकते फिर, पूरी तरह से आक्रामक अनुक्रम का अभ्यास करें जहां आप पीछे हटने में असमर्थ हैं। वापस समीकरण से हटाए जाने के विकल्प के साथ, आपको उन दृश्यों के बारे में सोचने के लिए मजबूर किया जाता है, जिन्हें आपने पहले कभी नहीं माना हो, जो एक साथी या प्रतिद्वंद्वी से जूझते हुए बेहतर आक्रामक आंदोलनों के लिए आदर्श है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• स्ट्रिंग
• टेनिस बॉल
• लकड़ी ब्लॉक
• आईना