जब तक आप उत्तर ध्रुव में नहीं रहते, तब तक आपको स्नोबोर्डिंग का अभ्यास करने के लिए वर्षभर की बर्फ का लाभ नहीं होता है। आप सोच सकते हैं कि ऑफसेजन केवल अगले साल के स्नोबोर्डिंग के अवसरों की प्रत्याशा के निर्माण के लिए अच्छा है और अभ्यास के लिए समय नहीं है। लेकिन आपको ढलानों को कटाई करने और ताजे पाउडर को फाड़ने के लिए अपने शरीर की कंडीशनिंग और माहिर कौशल की बर्बादी की कमी नहीं देना पड़ता है।
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एक समान खेल मास्टर
जब आपके पास बोर्ड पर कोई बर्फ नहीं है, तो अभ्यास में रखने और अपने स्नोबोर्डिंग में सुधार करने के लिए अगले सर्वश्रेष्ठ चीज़ के समान खेल देखें कौशल। स्नोबोर्डिंग पेशेवर और ब्रोक वेरिंग और शॉन व्हाईट जैसे प्रतियोगियों स्केटबोर्डर हैं, और वे अपने स्नोबोर्डिंग में मदद के साथ वैकल्पिक खेल को श्रेय देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों खेल आम में बहुत कुछ है। स्केटबोर्ड को अच्छी तरह से करने के लिए, आपको स्नोबोर्डिंग के साथ करते समय स्थिरता और संतुलन रखना पड़ता है। जब आप एक स्केटबोर्ड पर एक मिनी रैंप मारा करते हैं, तो आप को विपरीत तरीके से सवारी करना होगा, और उस कदम को माहिर करना आपकी स्नोबोर्ड पर स्विच मैन्यूवर बनाने में मदद करता है। कई कूद और चालें स्केट और स्नोबोर्डिंग के बीच साझा की जाती हैं, जैसे कि कताई, अर्ध-पट्टियाँ और रेल और बॉक्स ट्रिक्स। बड़े आकार का एक स्केटबोर्ड का प्रयोग करें, जो मोड़ और बुनाई के साथ आपको मदद करेगी, क्योंकि नैन्सी वॉरेल ने उनकी 2008 की किताब "दी इडियट्स गाइड टू द पिछवाडोर एडवेंचर्स" में सलाह दी।
ट्रम्पोलिन का उपयोग करना
ट्रम्पोलिन पर ऑफसीजन में अभ्यास करना आपकी सहनशक्ति में वृद्धि करेगा, साथ ही आपको फ्लिपिंग और चालें कूदने में मदद करेगा एक बार जब आप कताई, फ्लिपिंग और इनवर्टिंग के चलते चलते हैं, तो एक कदम आगे बढ़ें और ट्रम्प पर अपने स्नोबोर्ड को ले जाएं, जैसे विश्व कप के स्नोबोर्डर लियू जीयायू। कूदने, पकड़ लेना और ट्रम्पोलिन पर फ्लिप करने का अभ्यास करते समय अपने स्नोबोर्ड पर चलना उतना करीब है जितना कि आप बर्फ पर उसी चाल का अभ्यास कर सकते हैं। आप अपने ट्रेम्पोलिन के मध्य में मास्किंग टेप की लंबाई की लंबाई चिपकाकर रेल का अभ्यास भी कर सकते हैं। एक रेल के रूप में टेप पट्टी को विज़ुअलाइज़ करें जैसा कि आप प्रत्येक दिशा से उस पर कूदते हैं
ऑफसीसन कंडीशनिंग
स्नोबोर्डिंग शारीरिक रूप से मांग है, इसलिए ऑफसियंस ट्रेनिंग जब कोई हिमपात नहीं होता है तो आपके शरीर की हालत में काम करना शामिल होना चाहिए। इस तरह आप स्नोबोर्डिंग के एक चुनौतीपूर्ण मौसम को कम से कम दर्द और कोई चोटों के साथ सामना करने में सक्षम होंगे। बाइकिंग और रनिंग जैसे एरोबिक व्यायाम आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को आकार में लाएंगे। अपने पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने की ताकत और न सिर्फ अपने पैरों में चोट से बचने में मदद मिलेगी और चालें, कूद और सीधा चालें बनाने में आपको सहायता मिलेगी। राष्ट्रीय स्की गश्ती के एक लेख में, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ स्नोबोर्ड प्रशिक्षकों के लिंडा क्रॉकेट ने यह भी सिफारिश की है कि लचीलेपन को सुधारने के लिए ऑफसीजन प्रशिक्षण का एक दैनिक हिस्सा खींच रहा है।
स्नोबोर्डिंग के लिए व्यायाम
स्लोबोर्डिंग के लिए पोलीमेट्रिक अभ्यास लगभग दर्जी हैं बॉक्स ऑफिस, स्क्वाट जंप्स और सीढ़ी आपके ऑफसेलसन स्नोबोर्ड प्रशिक्षण में कूदता है जैसे अभ्यास शामिल करें। उचित लैंडिंग तकनीक का अभ्यास करने के लिए गहराई से कूदो व्यायाम में से एक पीछे से स्नोबोर्डर जुसी ओक्सानेन ने सिफारिश की है कि एकल पैर स्थिरता हॉप्स करने के लिए Bosu गेंद को नियोजित करना शामिल है। ओक्सानेन का कहना है कि यह अभ्यास दोषपूर्ण लैंडिंग के दौरान चोट से बचने में मदद करता है और नरम लैंडिंग के लिए तैयार करता है।
