ताजे बीट्स और अपने सब्जी के साथ बीट्रोट का रस तैयार करें। बीट्रोट का रस मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और रक्तचाप को कम कर देता है, वेक वन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक और "Nitric Oxide: Biology and Chemistry" पत्रिका के 2010 के अंक में प्रकाशित "बीट का रस में उच्च मात्रा में नाइट्रेट होते हैं ये नाइट्रेट आपके मुंह में नाइट्राइट्स में बदल जाते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।
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बीट्रीयट जूस तैयार कैसे करें
चरण 1
इष्टतम परिणाम और सुरक्षा के लिए अपने juicer का उपयोग करना सीखें। सुनिश्चित करें कि यह शामिल निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करके ठीक से इकट्ठा किया गया है। मशीन को तोड़ने और खुद को घायल करने से बचने के लिए पूरी तरह से निर्देश पढ़ें निर्देशों में उल्लिखित सभी सुरक्षा सावधानी बरतें। जूलर के तेज, तेज चलने वाले ब्लेड से सावधान रहें, जो मजबूत बीजों और गाजर जैसी फसल सब्जियों को चूर्ण करने के लिए पर्याप्त हैं।
चरण 2
बीट-लाल अजवाइन की तरह स्टेम और हरी पत्ती के शीर्ष सहित दो से चार मध्यम आकार के बीटों को चुनें।
चरण 3
बीट्स को अच्छी तरह नरम साफ़ ब्रश का उपयोग करके धो लें जो आप फलों और सब्जियों के लिए उपयोग करते हैं। यदि आप चाहें तो साफ़ ब्रश पर सब्जियों को धोने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले विशेष साबुन करें। एक तौलिया के बजाय कुछ मिनट के लिए सिंक में एक कोलंडर में बीट से पानी निकालें। बीट्स का रंग गुलाबी होता है और धुंधला हो सकता है
चरण 4
यदि वांछित बीट पील; त्वचा थोड़ी कड़वी aftertaste प्रदान कर सकते हैं बीट रूट और प्रबंधनीय टुकड़ों में सबसे ऊपर काटें। टुकड़ों को सबसे बड़ा आकार में टुकड़े टुकड़े करें, आपका ज्यूसीर समय बचाने के लिए प्रबंधन कर सकता है।
चरण 5
तरल को पकड़ने के लिए जूसर के टोंटी के नीचे अपना ग्लास या अन्य कंटेनर रखें Juicer चालू करें मधुमक्खियों में निर्दिष्ट छेद में बीट रखें छेद को कवर करें या जैकेट में बीट्स को धक्का दें जैसे कि आपके जूलर के निर्देशों में बताया गया है।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 4 बीट्स
- सब्जी जूसर
- कांच का मसाला
टिप्स
- अपने बीट्रोट का रस कई प्राकृतिक तरीके से मीठा कर लें, जैसे कि एक गाजर का रस, आधा एक सेब या एक नींबू के एक चौथाई त्वचा पर साथ।
चेतावनियाँ
- बीट का रस पीने से आपके मूत्र और मल के सामान्य रंग को गुलाबी रंग के रंग में बदल सकता है।
