विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत, रोमैने लेटिष वर्ष के किसी भी समय ताजे उपलब्ध है। कुरकुरे, कटा हुआ पर्मेसन पनीर और सीज़र सलाद ड्रेसिंग के साथ स्वादिष्ट शीर्ष स्थान पर है, जब रोम के सलाद के साथ रखा जाता है तो सैंडविच में रखा जाता है या रोचक नाश्ते के रूप में रोमैंस लेटिष भी स्वादिष्ट होता है Romaine लेटिट की तैयारी सही ढंग से मदद करेगा यह पिछले लंबे समय तक और इसके ताजा स्वाद को बनाए रखने
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चरण 1
रोमैन सलाद के अपने सिर का निरीक्षण करें और किसी भी विच्छेदित या विचलित पत्तियों को निकाल दें यह लेटिष के सिर के बाहर के आसपास होते हैं
चरण 2
रोमियन लेटिट को अच्छी तरह से धोएं, शांत चलने वाले पानी का उपयोग करें सलाद के पत्तों की सभी अलग-अलग परतों के बीच में मिलता है
चरण 3
पत्तियों को एक सलाद स्पिनर में रखें और पत्तियों को सूखने के लिए इसका उपयोग करें, या कागज के तौलिये की परतों के बीच गीली सलाद के पत्तों को लगा दें और नमी को भिगो दें।
चरण 4
अपने हाथों से पत्तियों को अपने आकार के टुकड़ों में डाल दें, या रोमनिन छोड़ दें, जैसे कि सीज़र सलाद जैसे व्यंजन के लिए लंबे समय तक पत्तियां छोड़ दें
चरण 5
रोमन के पत्तों को गीला होने से रोकने से पहले अपने सलाद को ड्रेसिंग करें।
चरण 6
रेफ्रिजरेटर में अपने रोमैन सलाद को स्टोर करें; एक छिद्रित प्लास्टिक बैग या सब्जी बैग का उपयोग करने से लेट्टस को आखिरी बार मदद मिल सकती है
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- रोमैन सलाद
- जल
- सलाद स्पिनर
- कागज़ के तौलिए
