बाइक की सवारी से धीरज और शक्तिशाली पैर बनाने के लिए व्यायाम का एक प्रभावी रूप प्रदान करता है। तथ्य यह है कि बाइक की सवारी कम प्रभाव वाली गतिविधि यह संयुक्त समस्याओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद बनाता है। एक मुद्दा जो आपको नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जब बाइक की सवारी सीट से आपके आंतरिक जांघों पर पड़ती है। कुछ बुनियादी युक्तियों को देखकर आपकी जांघों को मुफ्त में रखने में मदद मिलती है
दिन का वीडियो
चरण 1
अपनी साइकिल की सीट से लगातार रगड़ के दबाव को कम करने के लिए पैडड बाइक शॉर्ट्स पहनें। विभिन्न मोटाई के साथ प्रयोग जब तक आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाला कोई नहीं पाते। पैडिंग आम तौर पर फोम या ऊन से बना है
चरण 2
पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत को अपने आंतरिक जांघों या अपने बाइक शॉर्ट्स के अंदर के पैनलों को सवारी करने से पहले लागू करें
चरण 3
सीट पर अपनी स्थिति को समायोजित करें जैसा कि आप सवारी करते हैं, इसलिए आपके जांघों का यही हिस्सा हमेशा सीट के खिलाफ रगड़ना नहीं करता है
चरण 4
अपनी साइकिल की सीट को एक संकुचित संस्करण के साथ बदलें अगर आपको लगता है कि चौड़ाई से आपके जांघों को बहुत अधिक दबाव से छेड़ना पड़ रहा है।
चीजें आपको आवश्यकता होगी
- पैडड् शॉर्ट्स
- पेट्रोलियम जेली
