जब जूते टखने की हड्डी को रगड़ना शुरू करते हैं, तो यह असुविधाजनक और दर्दनाक भी महसूस कर सकता है। बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार ओर्ग, फफोले, कॉर्न या कॉलस पैरों पर या घर्षण से टखने की हड्डी पर बना सकते हैं। यह विशेष रूप से तब हो सकता है जब जूते की एक नई जोड़ी को तोड़ना या यदि हर दिन अपने पैर पर एक ही क्षेत्र को रगड़ता रहता है। सामान्यतः, यह टखन की हड्डी के ठीक आसपास या नीचे होता है आप इसे कुछ युक्तियों या सुझावों की कोशिश कर रहा से होने से रोक सकते हैं
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चरण 1
अपने पैरों को बैक्टीरिया से मुक्त रहने के लिए हर दिन धो लें अपने पैरों को तालक पाउडर के साथ सूखे रखें ताकि उन्हें नरम और ताज़ा बना सकें।
चरण 2
अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ और एक झींसी पत्थर के साथ कठिन इलाकों को रगड़ें। देखभाल के साथ ऐसा करें ताकि आपकी त्वचा को नुकसान न हो इससे आपकी पैरों को नरम रखने में मदद मिलती है आपकी त्वचा में बहुत कठिन क्षेत्र जूते के खिलाफ इतने आसानी से नहीं खड़े होंगे
चरण 3
अपने घुटने के क्षेत्र को अपने पैरों के साथ नमी रखने के लिए नमी रखें यह पैरों को सुखाने से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे घर्षण होता है।
चरण 4
अपने टोनी को नियमित रूप से क्लिप करें ताकि वे बहुत लंबा न हो जाएं और अपने जूते में घर्षण का कारण बनें। यह आपके पैर के बाकी हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, जिसमें टखने की हड्डी भी शामिल है।
चरण 5
पैर गर्म और शुष्क रखें नमी सुनिश्चित करने के लिए हर दिन मोजे बदलें नमी गिरती नहीं है और जलन पैदा करता है जहां आपके टखनों को आपके जूते मिलते हैं।
चरण 6
यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आपके जूते बीमार फिटिंग नहीं हैं और आपके पैर की उंगलियों में स्थानांतरित करने के लिए कमरा है। एक तंग फिटिंग जूते टखने की हड्डी क्षेत्र में घर्षण पैदा कर सकता है। जूते को पैरों के बिना फिसलते हुए पर्याप्त कमरे की अनुमति दें। आपके जूते आरामदायक महसूस करना चाहिए जूते की एक नई जोड़ी में आपको "ब्रेक इन" की ज़रूरत नहीं है
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- टैलक्यूम पाउडर
- पिमिस पत्थर
- मॉइस्चराइजर
- कील कतरनी
टिप्स
- पोडियाट्रिस्ट क्लिनिक ने जूते की एक अच्छी जोड़ी खरीदने की सिफारिश की है कभी-कभी एक सस्ता जोड़ी गुदगुदी होने का कारण बन सकती है। ऊँची एड़ी भी एड़ी क्षेत्र में जलन पैदा करने के लिए कुख्यात हैं। यदि आपकी वर्तमान जोड़ी आपको मुद्दों जारी रखती है तो जूते की एक नई जोड़ी खरीदें। उच्च गुणवत्ता वाले जूते में टखने-गद्देदार समर्थन, चिकनी तेजी और आराम के लिए कुशन हो सकते हैं।
चेतावनियाँ
- यदि आप लगातार दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो एक पोडियास्ट्रिस्ट से संपर्क करें टखने वाले क्षेत्र में तीव्र दर्द एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
