गौउट तब होता है जब आपके सिस्टम में बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है समय के साथ, उस अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण आपके जोड़ों के आसपास क्रिस्टल का निर्माण हो सकता है, और ये क्रिस्टल दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे गठिया एक दर्दनाक प्रकार की गठिया बन सकता है। जब गाउट आमतौर पर एक पुरानी स्थिति है, तो आप गाउट के लक्षणों से ठीक हो सकते हैं और अपनी जीवनशैली को थोड़ी-थोड़ी बदलकर भड़काने की संभावना कम कर सकते हैं। आपका डॉक्टर अपने यूरिक एसिड और गाउट को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए नुस्खे दवाओं का सुझाव भी दे सकता है।
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चरण 1
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो भड़क उठने का कारण बन सकते हैं मेडलाइनप्लस शराब और शराब बनानेवाला के खमीर, नमकीन मछली जैसे सार्डिन और एन्क्विविसे, फैटी अंग मांस, फलियां, पालक, शतावरी और फूलगोभी के खिलाफ चेतावनी देता है प्रत्येक उभरे हुए यूरिक एसिड स्तरों में योगदान कर सकते हैं।
चरण 2
बहुत सारे पानी पीने से यूरिक एसिड स्तरों में संतुलन को बहाल करने के लिए जल प्रणाली को फ्लश करने में मदद मिलती है। मायो क्लिनीक। कॉम कम से कम 68 से 136 ऑउंस पीने का सुझाव देता है पानी की हर दिन एक एल्यूमीनियम की पानी की बोतल लीजिए और यह पूरे दिन फिर से भरना। एक गाउट भड़कने के लिए आपके मौका को कम करने के लिए शराब और शीतल पेय को स्वैप करें और आपको एक से उबरने में मदद करें
चरण 3
वजन धीरे धीरे कम करें जबकि वजन घटाने से गाउट के दौरे की संभावना कम हो सकती है, वज़न बहुत तेज़ होकर गुर्दे की पथरी और शरीर में क्रिस्टल के गठन के परिणामस्वरूप, आप गले में जोड़ों और अधिक दर्द के साथ छोड़ सकते हैं इसके बजाए, स्वस्थ विकल्प बनाने और अपनी दैनिक शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से अपना वजन कम करें
चरण 4
जब आप एक गठिया का दौरा पड़ते हैं और साथ में गठिया दर्द का अनुभव करते हैं, तो आराम करो और अपने जोड़ों को स्थिर रखें, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट और टखने वाले सर्जनों का सुझाव देते हैं अपने गठिया जोड़ों को आराम करने का समय लेते हुए यह सुनिश्चित होता है कि वे अधिक सूजन नहीं बनें। यदि संभव हो तो, तेजी से वसूली के लिए सूजन और दबाव को दूर करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए गले में जोड़ को बढ़ाएं।
चरण 5
अपने लक्षणों के बारे में बात करने के लिए और अपने भड़कना की आवृत्ति के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस और मस्कुल्कस्केलेटल एंड स्किन डिसीज के मुताबिक, गौचर को विभिन्न प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें मौखिक गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाएं और कॉर्टिकॉस्टिरॉइड शामिल हैं। ये गठिया से जुड़े कुछ असहज सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करेंगे। आपका डॉक्टर रोजाना गाउट की रोकथाम के लिए छोटी मात्रा में मौखिक कोलेसिसीन भी लिख सकता है।
