वज़न घटाने सबसे आम फिटनेस और आत्म सुधार लक्ष्य है, और पेट क्षेत्र में वसा एक प्राथमिक शिकायत है दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और वेबसाइटों पर कई वजन घटाने की गोलियां उपलब्ध हैं। ये उत्पाद पेट में वसा और शरीर के वजन को कम करने में मदद करने का वादा करते हैं। हालांकि, इनमें से अधिकांश वसा जलने और वजन घटाने की गोलियां चिकित्सकीय रूप से प्रभावी नहीं हैं, और कुछ हानिकारक भी हो सकते हैं। वजन घटाने की गोलियां जैसे कि हरी चाय निकालने और जड़ी बूटी हुडिया को सुरक्षित माना जाता है। वजन और पेट के वसा को कम करने में मदद करने के लिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने एली को ओवर-द-काउंटर औषधि प्रदान किया है।
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चरण 1
अपने वजन संबंधी चिंताओं के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें अत्यधिक पेट में वसा और वजन बढ़ने से मधुमेह, बढ़ती इंसुलिन उत्पादन और थायराइड विकार जैसे विकार के कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि गोलियां वसा कम करने के लिए गोलियों का उपयोग आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। अपने चिकित्सक को सभी नुस्खे और हर्बल दवाइयां बताइए जो आप उपयोग कर रहे हैं
चरण 2
उत्पाद की जानकारी पर निर्देशित हरी चाय निकालने वाली आहार की खुराक लें। हरी चाय की खुराक में वृद्धि हुई वसा हानि के लिए कैलोरी चयापचय में सुधार हो सकता है, खासकर पेट क्षेत्र के आसपास। हरी चाय निकालने की गोलियां सामान्य रूप से सुरक्षित मानी जाती हैं, लेकिन वजन-हानि सहायता के रूप में उनकी प्रभावशीलता निर्धारित नहीं की गई है।
चरण 3
उत्पाद लेबल पर निर्देशित हर्बल आहार पूरक हुडिया को खाएं। इस हर्बल दवा में पीयूआई नामक एक सक्रिय संघटक है, जो एक भूख दमनकारी है। यह मस्तिष्क को ट्रिगर करने से काम करता है जो बिना भूख पीड़ित खाने और देरी के बिना भी तृप्त महसूस करता है। हूडिया को प्रभावी होने में कई सप्ताह लग सकते हैं, हालांकि पेट में वसा कम करने के लिए व्यायाम और संतुलित आहार के अलावा इस आहार की गोली का प्रयोग करें।
चरण 4
वजन घटाने की दवा का उपयोग करें एली प्रत्येक मुख्य भोजन के एक दिन पहले तीन बार कैप्सूल लें। एली एक पर्ची वाली दवा ऑललिस्टट का ओवर-द-काउंटर प्रपत्र है, जो शरीर में आहार वसा अवशोषण कम करती है। यह वजन घटाने की गोली एफडीए द्वारा अनुमोदित कर दी गई है, लेकिन यह साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है और इसे केवल निर्देशित के रूप में लिया जाना चाहिए।
चीजें आपको आवश्यकता होगी
- हरी चाय निकालने की खुराक
- हुडिया की खुराकें
- एली दवाएं
टिप्स
- एक समय में एक प्रकार की वजन घटाने की गोली न लें पेट वसा को कम करने के लिए एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। फाइबर युक्त अमीर, ताजे फल और सब्जियां, मछली और दुबला मांस जैसे खाद्य पदार्थों से वसा कम करें।
चेतावनियाँ
- एली आवश्यक वसा-घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के शरीर के अवशोषण को रोकता है। जब आप इस वसा को कम करने वाली गोली ले रहे हैं, तो इन विटामिन को पूरक होना चाहिए। एली भी सूजन, पेट दर्द, पेट फूलना और दस्त जैसे दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है।एफडीए भी एली के कारण जिगर क्षति की रिपोर्ट का हवाला देते हैं, इसलिए इस वजन घटाने की गोल को बिल्कुल निर्देशित करें।
