अधिकांश लोगों को अति खामियों का एपिसोड अनुभव है छुट्टियों, जन्मदिन और अन्य विशेष अवसरों में अक्सर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में अतिरंजना शामिल होता है वैकल्पिक रूप से, तनाव, ऊब, अवसाद और चिंता की भावनाएं कभी-कभी ज्यादा खा सकते हैं। किसी भी कारण के कारण, एक समय में बहुत अधिक खाने से शारीरिक असुविधा होती है। पेटीशोथ, सूजन, गैस और अपच सब कुछ ज्यादा खा जाने के बाद विकसित हो सकता है, जिससे आपको अतिरंजित होने के बारे में भी बुरा महसूस हो रहा है। आपकी कुछ असहजता को कम करने में मदद करने के लिए कुछ आसान, आसान कार्रवाइयां हैं।
दिन का वीडियो
चरण 1
एक एंटीसिड लें पेन स्टेट हेर्सली कैंसर संस्थान ने कहा है कि ओवर-द-काउंटर एंटेसिड अपच में मदद कर सकता है, जो अति खामियों के कारण हो सकता है। खुराक के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें, और यदि आपके पेट की परेशानी में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर के पर्चे के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 2
पेपरमिंट हर्बल चाय की कोशिश करो, मेयोक्लिनिक को सलाह दीजिए। कॉम। पेपरमिंट अक्सर पेट को व्यवस्थित करने के लिए और पाचन संकट को दूर करने के लिए प्रयोग किया जाता है। पेपरमिंट के साथ हर्बल चाय किसी भी सुपरमार्केट या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध है।
चरण 3
लंबी पैदल यात्रा के लिए जाएं पाचन के साथ गति के आसपास चलना, जो पूर्णता की असुविधाजनक भावना को दूर करने में सहायता करनी चाहिए। इसके अलावा, ज़्यादा सेवन करने के बाद कुछ व्यायाम प्राप्त करने से आपके कैलोरी का सेवन करने के लिए कुछ कैलोरी जलाए जाएंगे।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- पेपरमिंट चाय
- एंटीसिड दवा
चेतावनियाँ
- यदि आपके शारीरिक लक्षण बने रहें या खराब हो, या यदि आप चिंतित हैं कि आपका पेटी नियंत्रण से बाहर है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और खाने के विकार से हो सकता है
