पर्याप्त पहलू उपलब्ध कराने के दौरान एथलीटों के प्रतिस्पर्धा के पैर बनाने के लिए कई दशक तक ट्रैक स्पाइक्स का इस्तेमाल किया गया है। एकमात्र से स्पाइक प्रोजेक्ट और चलने वाली सतह को पकड़ो जैसा कि आप चलाते हैं। आपके जूतों को नियमित रखरखाव देना महत्वपूर्ण है, जिसमें वे पहनते हैं जैसे स्पाइक्स का मूल्यांकन और प्रतिस्थापित करते हैं।
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चरण 1
स्पाइक के आसपास एकत्र की गई कोई गंदगी को मिटा दें आप इसे नाखून के साथ चिप कर सकते हैं या आप गंदगी को ढीला करने के लिए गीली राग का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2
स्पाइक के शीर्ष पर स्पाइक की जगह रखें, यह सुनिश्चित करें कि आप इसे बेस के आसपास सुरक्षित रखें। जूता को दृढ़ता से पकड़कर धीरे-धीरे बायीं ओर की चाबी को घुमाकर ढीली करके स्पाइक हटा दें। एक जो आप की ओर बढ़ रहा है, इसे आसानी से बाहर आना चाहिए।
चरण 3
स्पाइक की कुंजी के जरिये स्पाइक खुद ही पहना जाता है, तो स्पाइक के परिसर के आस-पास एक पेंच या जोड़ी की कसने को कस लें। ऐसा हो सकता है यदि आपके स्पाइक बहुत लंबे समय से पहने जाते हैं या सीमेंट सतह पर इस्तेमाल किया जाता है। जब ऐसा होता है, तो परिपत्र आधार जहां स्पाइक स्क्रू तंत्र पर तय हो जाता है, वह सबसे अच्छा विकल्प है जो कुंजी को घुमाने और बदलना है।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- रागा या कपड़ा
- स्पाइक की
- चीले या रिंच
टिप्स
- यदि आप अपने आप पर स्पाइक्स निकालने में असमर्थ हैं, उन्हें एक चलने वाली जूली स्पेशलिटी की दुकान पर ले जाएं - विशेषज्ञों की स्पाइक हटाने की समस्या से परिचित हैं और नए लोगों के लिए अपने पुराने स्पाइक को आउट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
