फेनोइलैनाइन एक आवश्यक अमीनो एसिड होता है, लेकिन शरीर इसे नहीं बनाते, इसलिए इसे आहार के माध्यम से भस्म होने की आवश्यकता होती है। खाद्य स्रोतों में मांस, अंडे, सोया उत्पादों और कुछ पागल और बीज शामिल हैं। कृत्रिम मिठासों में फेनिलएलनाइन भी हो सकता है कुछ व्यक्तियों को इस एमिनो एसिड की खपत को स्वास्थ्य बनाए रखने और प्रतिकूल चिकित्सा प्रभावों को रोकने की जरूरत है, और कुछ दुष्प्रभावों को सख्त आहार पर लौटने से कम किया जा सकता है, अन्य नहीं, खासकर अगर किसी व्यक्ति को पीकेयू । फेनिललायनाइन स्तर या साइड इफेक्ट्स के इलाज के लिए प्रयास करने से पहले, अपने डॉक्टर के साथ सुरक्षित तरीके से बात करें।
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चरण 1
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, आहार सोडा को बंद करो, जिसमें अक्सर एस्पेरमेट होता है, जिसमें फ़िनेलालिनिन का उच्च स्तर होता है। यह देखने के लिए देखें कि आप आमतौर पर किसी अन्य पेय का इस्तेमाल करते हैं जिसमें एस्पेरेटम शामिल है। आप इस मिश्रित पदार्थ से मिठाई खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं, लेकिन अन्य तरीकों के बारे में भूल सकते हैं जो आप इसे उपभोग करते हैं, जिसके कारण साइड इफेक्ट होते हैं
चरण 2
कम-फेनिलएलनिन आहार खाएं, खासकर यदि आपके पास फेनिलकेटोनूरिया या पीकेयू, एक विकार है जिसमें कोई व्यक्ति फेनिलएलैनिन को तोड़ नहीं सकता है इससे एमिनो एसिड का निर्माण अधिक हो सकता है और इससे मस्तिष्क क्षति हो सकती है, अगर स्तर बहुत लंबा हो जाता है। जब पीकेयू के लोग अपने विशेष भोजन को छोड़ देते हैं, तो खराब एकाग्रता और स्मृति समस्याएं हो सकती हैं। यह आहार फलों, सब्जियों, कम प्रोटीन ब्रेड, जूस और अन्य खाद्य पदार्थों पर जोर देती है जो आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम ने हालत के लिए सिफारिश की है।
चरण 3
एक मछली के तेल के पूरक ले लो, जिसे ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक कहा जाता है ड्रग्स। कॉम में कहा गया है कि लंबे-चेन फैटी एसिड आमतौर पर फेनिलएलनिन मुक्त आहार से गायब होते हैं, और ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक स्वस्थ स्नायविक विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकती हैं। अन्य पूरक भी आवश्यक हो सकते हैं; अपने चिकित्सक से अतिरिक्त पोषक तत्वों के बारे में पूछें, जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है
चेतावनियाँ
- अगर आपको लगता है कि आपकी कमी या फेनिलएलनाइन को तोड़ने में समस्या है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अपने लक्षणों और उनके प्रबंधन के तरीके के बारे में बात करें। यदि आपके पास पीकेयू है, तो एक स्वस्थ आहार बनाने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम और पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें, और इसे पालन करें। आहार बंद करना तब होता है जब फेनिलएलनिन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
