वजन घटाने के लिए स्व-सम्मोहित कैसे करें

सम्मोहन की प्रक्रिया एक ऐसे राज्य में आपका मन मिल रही है, जहां वह सुझाव स्वीकार कर सकती है। सम्मोहन के दौरान, एक विषय अपने अवचेतन में विश्वासों और आदतों को समाप्त करने के लिए यात्रा कर सकता है जो कि अपने रोजमर्रा की जिंदगी के लिए हानि हो सकती है। यही कारण है कि सम्मोहन वजन कम करने की मांग करने वालों के लिए बहुत लोकप्रिय है। हालांकि, पेशेवरों की तलाश और भुगतान करना आवश्यक नहीं है ज्यादातर बीमा योजनाएं भी सम्मोहन की लागत को भी कवर नहीं करती हैं अतिरिक्त वजन कम करने के लिए स्वयं को सम्मोहित करने का प्रयास करें

दिन का वीडियो

चरण 1

अपने दिन में समय लगाएं जहां आप बाहरी कारकों से विचलित नहीं होंगे। कम से कम 30 मिनट को अलग करने का प्रयास करें जहां आप एक ट्रान्स में विसर्जित कर सकते हैं। इस संपूर्ण अवधि के दौरान ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

चरण 2

अपने लिए वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करें वज़न के एक सटीक मात्रा के लिए निशाना लगाओ जिसे आप खोना चाहते हैं और विशिष्ट समय आप इसे खोना चाहते हैं इस लक्ष्य को शुरू करने से पहले जोर से पढ़ें

चरण 3

अपने आप को उस आकार के रूप में विज़ुअलाइज़ करें जिसे आप चाहते हैं कल्पना कीजिए कि आपका आदर्श आपके वजन की तरह एक बार आपके शरीर की तरह दिखेगा। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि दूसरों को कैसे प्रतिक्रिया होगी और वे क्या कहेंगे। दृश्य, रंग, गंध, ध्वनि और भावनाओं के साथ समृद्ध के रूप में यथार्थवादी यथार्थवादी बनाने की कोशिश करें।

चरण 4

अपनी आंखों को बंद करो और अपने शरीर को आराम दें जब तक कि यह पूरी तरह लंगड़ा नहीं हो। तीन मिनट तक गहरी साँस लेने में व्यस्त रहें जब तक आप अपनी खोपड़ी से अपने पैरों तक सनसनी महसूस नहीं करते। सनसनी महसूस होने के बाद, अपने शरीर के उस हिस्से को आराम करो। आप एक ट्रान्स स्टेट में होंगे।

चरण 5

एक ट्रान्स स्टेट में अपने आदर्श आत्म की कल्पना करो इस बारे में सोचें कि आप दुनिया को कैसे देखेंगे, जिस तरह से आप दूसरों को देखेंगे, और स्वस्थ और अच्छे आकार में कितना अच्छा लगेगा। अपने शरीर को दुबला, ट्रिम राज्य में देखें

चरण 6

धीरे-धीरे अपने वर्तमान राज्य में वापस आओ सुनिश्चित करें कि आप अपने साथ आंतरिक अनुभव की भावनाओं को वापस लाएं। रोज़ करना यह आपके दिमाग को प्रशिक्षित करेगी यह महसूस करने के लिए कि वजन कम करने के लिए कितना अच्छा होगा। वजन कम करने के लिए आप धीरे-धीरे व्यवहार संशोधनों को बनायेंगे।