एक सेट एक त्वरित गति है जो एक हिट के लिए वॉलीबॉल की स्थिति में है। जिस आसानी से गेंद को हवा में डाल दिया, वह धोखा दे रहा है। वॉलीबॉल में सही ढंग से वॉलीबॉल सेट करना सबसे कठिन कौशल है। गेंद को सही ढंग से रखने की क्षमता जिस पर समय और समय फिर होना चाहिए, वह एक कौशल है जिसे लगातार अभ्यास के माध्यम से सीख लिया गया है। अकेले अभ्यास केवल लाभकारी नहीं होगा, हालांकि, यदि सही तकनीक गायब है।
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हाथ की स्थिति
चरण 1
अपने हाथों को एक साथ अपने हाथ से ऊपर लाओ
चरण 2
उंगलियों को छूने के साथ छत की ओर अपने हथेलियों का सामना करें
चरण 3
अपने अंगूठे और सूचक उंगलियों के साथ त्रिकोण बनाएं, अपने हाथों को बाकी खोलें।
चरण 4
अपने हाथों को अलग करें ताकि वॉलीबॉल जेब में अच्छी तरह फिट हो सके।
सेटर पोस्टर
चरण 1
बढ़ते संतुलन के लिए कंधे-चौड़ाई को अलग रखें
चरण 2
अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो
चरण 3
दूसरे के पीछे एक ही पैर रखो
चरण 4
अपने माथे पर अपने हाथों से अपनी कोहनी की तरफ से बाहर की स्थिति रखें
गेंद संपर्क करें
चरण 1
अपने हाथों से आराम करें जैसे गेंद उन्हें अंदर ले जाती है
चरण 2
अपनी बाहों और कलाई को बढ़ाएं, गेंद को तुरंत अपनी उंगलियों के संपर्क के बाद गेंद को दबाएं।
चरण 3
गेंद को जारी होने के रूप में एक पूर्ण बांह विस्तार के माध्यम से पालन करें
टिप्स
- इसे सेट करने के बाद गेंद को देखें यदि यह स्पिन है, तो आप इसे ठीक से संपर्क नहीं कर रहे हैं अपनी सेटिंग गति को धीमा कर दें, जिससे आप बेहतर नियंत्रण और कम स्पिन के लिए गेंद पर अधिक उंगलियां प्राप्त कर सकते हैं।
चेतावनियाँ
- "लिफ्ट" के लिए बुलाए जाने से बचें। ये गैरकानूनी है और तब होता है जब गेंद इसे सेट करने से पहले अपनी उंगलियों पर संक्षेप में बंद हो जाती है।
