कई तरह से लोग वजन कम करने के लिए तैयार हुए हैं, हलकों में कताई सबसे असामान्य में से एक हो सकता है जेनिफर जोलन ने 2007 में इस सिद्धांत को लोकप्रिय बना दिया जब उसने खुद को एक ऑनलाइन बिक्री के लिए किताब प्रकाशित की, "चार साल के बच्चे की तरह कैसे कताई के चारों ओर एक बच्चे को आपकी वजन घटाने की सफलता में बढ़ोतरी होगी।" इस विचार ने बहुत जल्दी वजन घटाने वाली चालबाज़ियों की सभी अपीलों को संभाला: यह आसान था, इसे बहुत प्रयास या बलिदान की ज़रूरत नहीं थी और इसके बड़े परिणाम का वादा किया था जोलन कहते हैं कताई आपके चयापचय को बढ़ाता है ताकि आप अपना वजन कम करें और अधिक ऊर्जा पाएं। लेकिन उसके पास दावा करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है।
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चरण 1
अपने हाथों को अपने पक्षों से बाहर खड़े रखें यह आपकी शेष राशि को बनाए रखने में आपकी सहायता करेगा। फर्नीचर के बिना एक खुले क्षेत्र का चयन करें जो आप में टक्कर कर सकते हैं और गिर सकते हैं अपनी आँखें खुली रखो।
चरण 2
एक पंक्ति में पांच से 20 गुना स्पिन करें, केवल दक्षिणावर्त दिशा में जोलान का कहना है कि यदि आप घुमावदार दिशा में स्पिन करते हैं तो तकनीक काम नहीं करती है, हालांकि वह यह नहीं कहती कि क्यों एक मिनट के लिए आराम करो जोलान का कहना है कि आपको थोड़ा चक्कर आना चाहिए, लेकिन इतनी चक्कर नहीं है कि आप बीमार हो जाते हैं। चक्कर आना कताई काम कर रहा है कि एक संकेत माना जाता है, लेकिन जो भी स्पिन चक्कर आ जाएगा क्योंकि कताई अपने भीतर के कान में एक असंतुलन बनाता है
चरण 3
इस अभ्यास को प्रति दिन दोबारा दोहराएं, क्योंकि कुल 50 से 100 स्पिन के लिए अगले कुछ दिनों तक कताई की मात्रा बढ़ाएं जब तक कि आप प्रतिदिन 200 से अधिक स्पिन नहीं बनाएंगे। एक सेट से अधिक 20 गुना स्पिन।
टिप्स
- जोलान कहते हैं कि नियमित कताई के कुछ दिनों या हफ्तों के बाद, आपका शरीर इस अभ्यास के आदी हो जाना बढ़ेगा और आप अब तक चक्कर महसूस नहीं करेंगे
चेतावनियाँ
- यदि आपके पास आंतरिक कान या संतुलन समस्याएं हैं, तो कताई आपके लिए मुश्किल और हानिकारक भी हो सकता है आप गिर सकते हैं और अपने आप को चोट पहुंचा सकते हैं, या आप मोटा और चक्कर आना के साथ गति में बीमारी का अनुभव कर सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, कताई आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, यद्यपि यह आपको थोड़ा अस्थिरता महसूस कर सकता है।
