Coenzyme Q10 एक प्राकृतिक, विटामिन की तरह पोषक तत्व है जो विभिन्न चिकित्सा स्थितियों का इलाज या रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। Coenzyme Q10 - भी Ubiquinone या CoQ10 के रूप में जाना जाता है - शरीर के हर कोशिका में पाया जाता है। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट ने बताया कि यह यौगिक उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कंजेस्टिव दिल विफलता, हंटिंग्टन की बीमारी, मायोकार्डियल इन्फेक्शन, पार्किंसंस रोग, और अधिक के उपचार में प्रभावी हो सकता है। यह आवश्यक है कि आप अपने स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने के लिए इस महत्वपूर्ण और सर्वव्यापी पोषक तत्व को ठीक से ले लें।
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चरण 1
कोनेजाइम क्यू 10 की अपनी खुराक को तेल या वसा युक्त भोजन के साथ लें। CoQ10 हाइड्रोफोबिक है: यह पानी में बहुत अच्छी तरह भंग नहीं करता है। CoQ10 तेल में बहुत घुलनशील है, फिर भी यदि किसी कारण से आपको अपने आहार में वसा से बचना चाहिए, तो कम अवशोषण की भरपाई करने के लिए कोक्यू 10 की बड़ी खुराक लेने के लिए आवश्यक हो सकता है।
चरण 2
जब आप विटामिन ई, ए और डी जैसे वसा में घुलनशील खुराक लेते हैं, तो आपकी कोक्यू 10 मात्रा निर्धारित करें। ज्यादातर वसा वाले घुलनशील पोषक तेल में भंग होते हैं और कैप्सूल के रूप में पैक किया जाता है। यदि एक ही समय में लिया जाता है, कैप्सूल अधिकतम पोषक तत्व अवशोषण के लिए मिलकर काम करेंगे।
चरण 3
अपने कोक्यू 10 को उसी समय ले लो, जब आप अपने विटामिन ई लेते हैं। अमेरिकी जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि कोक्यू 10 ने एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई का एंटी-इन्फ्लोमाट्री प्रभाव बढ़ाया।
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कोक्यू 10 ले लो अगर आप लाल खमीर चावल वाले पूरक ले रहे हैं लाल खमीर चावल के साथ पोषण की खुराक में स्टेटिन यौगिक lovastatin शामिल हो सकता है। लोवेस्टैटिन मेवैकर का घटक है: एक नुस्खा कोलेस्ट्रॉल-कम दवा Statins को CoQ10 के प्राकृतिक स्तर को 40 प्रतिशत तक कम करने के लिए जाना जाता है।
युक्तियां
- कोक्यू 10 के कई स्वास्थ्य लाभों को प्रकट होने में कुछ समय लगता है CoQ10 अनुपूरण के पूर्ण लाभकारी प्रभाव देखने के लिए चार से बारह सप्ताह लग सकते हैं।
चेतावनियाँ
- दवाओं को कम करने के लिए डॉक्टर के पर्चे के दबाव के साथ CoQ10 लेते समय सावधान रहें CoQ10 डायस्टॉलिक दबाव को कम कर सकता है क्योंकि चक्कर आना कुछ लोग हैं …
