पाचन एंजाइमों आपके शरीर को वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करते हैं। आपका पाचन तंत्र प्राकृतिक एंजाइमों का उपयोग करता है, लेकिन कुछ मामलों में कुछ एंजाइम की खुराक लेने से पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इन एंजाइमों में पपीता और अनानास के फल से पपैन और ब्रोमेलन शामिल हैं, जो प्रोटीन को पचाने में मदद करते हैं। यदि आप लैक्टोज-असहिष्णु हो, तो आपका डॉक्टर लैक्टोज की खुराक की सिफारिश कर सकता है, जो एंजाइम हैं जो डायजेस्ट दूध शर्करा है। एक अन्य प्रकार की पाचन एंजाइम को अमीलेज कहा जाता है, जिससे आप फलियां और सब्जियों में पाए जाने वाले जटिल शर्करा को पचाने में मदद करते हुए सूजन और गैस को कम कर सकते हैं।
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चरण 1
अपने पाचन एंजाइम पूरक के पैकेजिंग के किनारे लेबल को देखें सही खुराक का निर्धारण करें जिसे आपको लेने की आवश्यकता होगी, और सुनिश्चित करें कि पूरक लेने के लिए सुरक्षित है, यह समाप्ति की तारीख को दोबारा जांच लें। कोई मानक खुराक नहीं है; राशि एंजाइम पूरक के प्रकार और ताकत के आधार पर भिन्न होगी। अधिकांश पाचन एंजाइम की खुराक एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं, जबकि कुछ, जैसे कि लैक्टस, आपके डॉक्टर द्वारा भी निर्धारित किया जा सकता है।
चरण 2
निर्धारित करें कि एंजाइमों को कब लें यह उत्पाद के निर्देश लेबल पर स्पष्ट रूप से उल्लेख किया जाना चाहिए। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने फार्मासिस्ट या पोषण विशेषज्ञ से पूछें। कुछ प्रकार की पाचन की खुराक आपके भोजन से ली जाती है, जबकि अन्य खाने से पहले ही ले जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों को लेने से पहले डायजेस्ट दूध को मदद करने के लिए एक लैक्टस एंजाइम पूरक तैयार किया जाना चाहिए।
चरण 3
पाचन एंजाइम पूरक खुराक को एक गिलास पानी से निगलने में मदद करने के लिए इसे निगलने में मदद करें यदि आप एंजाइम का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी या दूध के लिए तरल पूरक की सही मात्रा को जोड़ने के लिए एक ड्रॉपर का उपयोग करें। चोयबल गोलियों को ध्यान से चबाया जाना चाहिए और पूरी तरह निगल नहीं होना चाहिए।
टिप्स
- यदि आपके पास पाचन विकार जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है, तो आपका डॉक्टर लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ पाचन एंजाइमों की सिफारिश कर सकता है। अपने उपचार के लिए निर्धारित एंजाइम पूरक को ठीक से ले लें।
चेतावनियाँ
- कुछ प्रकार के पाचन एंजाइम की खुराक, जैसे कि फल से, रक्त-पतला दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिससे रक्तस्राव और खून का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप किसी प्रकार की दवाओं पर हैं, तो इन खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। पाचन एंजाइम लेने वाले कुछ मामलों में ऐसे दुष्प्रभाव पैदा हो सकते हैं जैसे पेट खराब, दस्त या एलर्जी की प्रतिक्रिया। यदि आपको कोई प्रतिकूल असर पड़ता है, तो पूरक को तुरंत लेना बंद करो और अपने डॉक्टर की सलाह लें।
