जिन्कगो बिलोवा पेड़ों की सबसे पुरानी प्रजातियों में से एक है, और जिनकी खुराक जिन्को होती है, उनमें कुछ सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला हर्बल पूरक हैं संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप जिन्कगो बिलोबा की खुराक अक्सर परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए और स्मृति के साथ मदद करने के लिए उपयोग की जाती है। इस संयंत्र में दो मुख्य लाभकारी रसायनों फ्लेवोनोइड्स हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट्स और टेरपेनॉयड के रूप में काम करती हैं, जो परिसंचरण में सुधार करते हैं। जिन्को बिबोबा को विटामिन के साथ लिया जा सकता है, लेकिन आपको दोनों उत्पादों को ठीक से उपयोग करने के लिए सावधान रहना चाहिए।
दिन का वीडियो
चरण 1
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कोई दवा नहीं ले रहे हैं या जिनकी स्वास्थ्य स्थिति है, जिन्को बिल्बा को आपके लिए खतरनाक बना सकता है, अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको आपके खून को थक्के या मिर्गी होने में परेशानी हो रही है, तो आप जिन्कगो की खुराक से बचने के लिए हो सकता है इसी तरह, गिंगको बिलोबा कुछ एंटीडिपेंटेंट्स, ब्लड प्रेशर दवाएं, डायबिटीज ड्रग्स और अन्य डॉक्टर की दवाओं की दवाई में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने डॉक्टर को यह बताना चाहिए कि क्या आप अपने नियमित मल्टीविटामिन के साथ जीन्को के संयोजन कर रहे हैं।
चरण 2
80 से 240 मिलीग्राम जिन्कगो बिलोबा निकालने को हर दिन दो से तीन खुराकों में विभाजित करें। यह एक खुराक है जिसका उपयोग कई अध्ययनों में किया गया है, मेयोक्लिनिक कॉम बताते हैं पूरे जिन्कगो बीज का सेवन करने से बचें, क्योंकि वे विषाक्त हो सकते हैं।
चरण 3
केवल मानक मल्टीविटामिन के साथ जिन्कगो ले लो कुछ विटामिन की उच्च खुराक के साथ जिन्कगो निकालने के साथ उत्पादों को लेना खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप जिन्कगो को फोलिक एसिड के साथ लेते हैं, तो आप एक जब्ती के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, मेडलाइनप्लस बताते हैं जिन्कगो और विटामिन के खुराक से आपको आसानी से खून आना पड़ सकता है या आसानी से खिसक सकता है। मल्टीविटामिन में पाए जाने वाले विभिन्न विटामिन और खनिजों की मात्रा आमतौर पर सुरक्षित होती है
चरण 4
एक ही समय में विटामिन और गीन्को की खुराक लें या कुछ घंटों तक विभाजित करें। कोई दस्तावेज नहीं है कि जिन्को की खुराक विटामिन या उपाध्यक्ष के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है।
