कच्चे तिल का तेल उन किरदारों की तुलना में अलग है जो आप सामान्यतः किराने की दुकान में देखते हैं। यह आम तौर पर एक हल्के पीले रंग का रंग दिखाता है क्योंकि यह ठंडा दबाकर कच्चे तिल के बीज के माध्यम से भुनाया जाता है। इससे कम स्वादिष्ट स्वाद होता है जो भुना हुआ तिल तेलों की तुलना में कम आटा है। कच्चे संस्करण को आहार सहायता के रूप में प्रयोग किया जाता है और यह सबसे स्वास्थ्य भंडारों में उपलब्ध है। इसका उद्देश्य कई स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करना है - जिसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, प्रारंभिक सर्दी और फ्लू के लक्षण, और मुँह और गले के संक्रमण शामिल हैं - हालांकि आगे शोध की आवश्यकता है इस उत्पाद की प्रकृति के कारण, आपको हमेशा प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
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चरण 1
3 चम्मच के आसपास स्विफ्ट करके कच्चे तिल के तेल के साथ अपना मुंह धोना। कम से कम 5 मिनट के लिए, रमिल नागल ने अपनी किताब 'क्योर टूथ डिके' में सुझाव दिया "यदि यह एक बैठक के लिए बहुत लंबा लगता है, तो आप पूरे दिन समय को तोड़ सकते हैं, हालांकि ऐसा करने से आपको कम से कम 10 मिनट तक पहुंचना होगा कच्चे तिल का तेल गोंद के ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है और गहरा-एम्बेडेड मलबे को हटा सकता है। आयुर्वेदिक और लोक चिकित्सा में यह तकनीक एक आम बात है
चरण 2
ताजा सब्जियों, मछली या अन्य खाद्य पदार्थों पर कच्चे तिल के तेल डालो। आप कच्ची तिल का तेल पसंद करते हैं, क्योंकि इसके असंगत पोषण संबंधी सामग्री तिल का तेल विटामिन ई का उत्कृष्ट स्रोत है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो कि सीबीएस न्यूज़ के अनुसार रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। कॉम। यह तेल में मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, विटामिन बी 6 और कैल्शियम भी शामिल है। डार्क हरी पत्तेदार सब्जियों को भी विटामिन और खनिजों के उचित अवशोषण के लिए आहार की कम मात्रा की आवश्यकता होती है।
चरण 3
नियमित रूप से तिल के तेल के लिए कच्चे तिल का तेल दें यदि आप कच्चे आहार पर हैं या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचने के लिए चाहते हैं कई निर्माताओं उच्च तापमान पर तिल के तेल को गर्म करेंगे, जो अपने पोषण संबंधी सामग्री को समझौता और वंचित कर सकते हैं।
चरण 4
त्वचा के उन इलाकों में कच्चे तिल का तेल लागू करें जो तनाव में, दर्द या तनाव में हैं हालांकि वैज्ञानिक प्रमाण की कमी है, हरीश जोहारी के अनुसार, "आयुर्वेदिक मसाज" में अपनी पुस्तक में कच्चे तिल का तेल रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, तनाव को दूर करने और जागरूकता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। "सुगंधित सुगंध और उच्च विटामिन ई सामग्री की वजह से कच्चे तिल का तेल भारतीय मालिश चिकित्सा में एक आम घटक है, जो त्वचा को नरम करने में मदद करता है और उम्र बढ़ने से भी धीमा कर सकता है।
टिप्स
- कच्चे तिल का तेल जल्दी से गंदे हो सकता है, इसलिए अपनी बोतलों को कसकर बंद रखें। आपको तिल के तेल के साथ खाना पकाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसका कम धूम्रपान बिंदु है जिससे आपका भोजन कड़वा स्वाद ले सकता है।
चेतावनियाँ
- कच्चे तिल का तेल अब भी एक वसा है जो आपको अवांछित भार से बचने के लिए भोजन में थोड़े से उपयोग करना चाहिए।
