भोजन पिरामिड के बारे में अपने बच्चों को पढ़ाना स्वस्थ भोजन में एक महत्वपूर्ण सबक है। भोजन पिरामिड बच्चों के लिए आदर्श है क्योंकि यह उन्हें याद रखने के लिए एक दृश्य संदर्भ देता है स्वस्थ भोजन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने और मॉडरेशन में भोजन चुनने के लिए प्रोप का उपयोग करें। भोजन समूहों के बारे में और खाने के बारे में ज्ञान यह एक सबक है कि वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ ले जाएगा; जो कि उनके स्वास्थ्य, खाने की आदतों और भविष्य में भोजन के साथ संबंध को प्रभावित कर सकता है।
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चरण 1
पोस्टर बोर्ड के एक टुकड़े से बड़े त्रिकोण काट दें वास्तविक भोजन की तस्वीरों के साथ-साथ यह पिरामिड के लिए रंगों के विभिन्न स्ट्रिप्स में फिट होने के लिए काफी बड़ा होना चाहिए। जितना बड़ा आप त्रिकोण बनाते हैं, उतना अधिक भोजन को सीखने के उपकरण के रूप में देखा जा सकता है।
चरण 2
नारंगी, बैंगनी, हरे, लाल, पीले और नीले रंग में निर्माण कागज के बाहर रंगीन स्ट्रिप्स को काटें। संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग की वेबसाइट पर स्थित बच्चों के खाद्य पिरामिड के अनुसार उनकी चौड़ाई कटिए, संसाधन अनुभाग में पाए जाते हैं। पट्टी की मोटाई यह दर्शाती है कि आपके बच्चे के आहार में कितना खाद्य पदार्थ होना चाहिए। मोटी पट्टी, उन खाद्य पदार्थों के अधिक का आनंद उठाया जा सकता है
चरण 3
बड़े त्रिकोण को ऊपर रखें जहां बच्चे इसे देख सकते हैं, और रंगीन स्ट्रिप्स को पकड़ कर रख सकते हैं। देख रहे बच्चों के साथ, प्रत्येक पट्टी पर खाद्य समूह का नाम लिखें, और इसे उस त्रिकोण पर रख दें, जो उस विशेष समूह में शामिल किए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों के कुछ व्यापक उदाहरण देते हैं। सभी स्ट्रिप्स भरने तक रंगों को छड़ी करने के लिए गोंद का उपयोग करें।
चरण 4
पुरानी पत्रिकाएं बाहर करें, और बच्चों को भोजन की तस्वीरों को खोजने के लिए उनके माध्यम से जाना है। क्या उन्हें सुरक्षा कैंची के साथ पत्रिकाओं से भोजन काट दिया गया है? वे कई चित्रों को कटौती कर सकते हैं जैसे वे चाहते हैं, ध्यान में रखते हुए कि आपको सभी चित्रों पर फिट होने के लिए एक बड़े पिरामिड की आवश्यकता हो सकती है
चरण 5
प्रत्येक बच्चे को पिरामिड पर सही भोजन समूह के नीचे भोजन की जगह आने और जगह देने के लिए आमंत्रित करें और इसे गोंद पर रखें। जब वे खाद्य पदार्थ रख रहे हैं, वे जो खाद्य पदार्थ चुनते हैं, उनके बारे में बात करें, अगर वे भोजन पसंद करते हैं और क्या यह खाने के लिए एक स्वस्थ भोजन है जब सबकुछ किया जाता है, भोजन पिरामिड पर इसके बहुत से भोजन होना चाहिए।
चरण 6
पोषण संबंधी पदार्थों के बीच अंतर को बताएं और जो खाली कैलोरी हैं और जो पोषण मूल्य के रास्ते में अधिक नहीं देते हैं बताएं कि बच्चे के अधिकांश आहार को पोषण युक्त समृद्ध पदार्थों से बना होना चाहिए, जबकि मिठाई, नमकीन भोजन और तेलों को कम से कम एक सामयिक उपचार के रूप में रखा जाना चाहिए। बहुत से खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के बारे में बात करें आप नमूना लेने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ भी उपलब्ध कर सकते हैं।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- पोस्टर बोर्ड
- निर्माण काग़ज़
- पुरानी पत्रिकाएं
- सुरक्षा कैंची
- गोंद
