कैसे बताएं कि विटामिन सिंथेटिक हैं

प्राकृतिक विटामिन उत्पादों से सिंथेटिक आहार की खुराक की पहचान करने के लिए विटामिन खरीदने पर आप समझदार विकल्प बना सकते हैं। आहार की खुराक के निर्माता कभी-कभी विटामिन की शक्ति और स्थिरता बढ़ाने के लिए सिंथेटिक सामग्री का उपयोग करते हैं। कार्बनिक कंज्यूमर एसोसिएशन के अनुसार, इन सामग्रियों में से कुछ कोयला टार डेरिवेटिव से आते हैं, तंबाकू धूम्रपान करने वालों के गले के कैंसर का कारण बनता है। विटामिन की खुराक के लिए खरीदारी करने से पहले, पता है कि विटामिन उत्पाद में क्या देखना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

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चरण 1

"डीएल" से शुरु होने वाले सामग्रियों में सूचीबद्ध शब्दों की खोज करें। "जब एक शब्द उपसर्ग में" डीएल "होता है, तो यह एक संकेत है कि विटामिन सिंथेटिक है। एक उदाहरण के रूप में, "डीएल-अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट" और "डीएल-अल्फा टोकोफेरोल" विटामिन ई के सिंथेटिक रूप हैं।

चरण 2

सामग्री की सूची में "खाया" या "आइड" के साथ समाप्त होने वाले शब्द खोजें । ये शब्द बताते हैं कि निर्माता ने विटामिन की शक्ति और स्थिरता बढ़ाने के लिए सिंथेटिक सामग्री का उपयोग किया था। देखने के लिए कुछ शब्द शामिल हैं नाइट्रेट, एसीटेट, सोडियम एस्कॉर्बेट, सोडियम बेंजोएट, क्लोराइड, हाइड्रोक्लोराइड, सिलिकॉन डाइऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड।

चरण 3

घटक सूची के तहत सूचीबद्ध विटामिन के सिंथेटिक रूप का पता लगाएं। प्राकृतिक विटामिन प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से आते हैं यदि आप विटामिन को विटामिन के रूप में सूचीबद्ध करते हैं, जैसे कि "विटामिन डी", तो यह एक सिंथेटिक संस्करण है, जैसा कि कनाडा के हाड वैद्य और रेडियो शो होस्ट डॉ। बेन किम के अनुसार है। "विटामिन के" के बजाय "विटामिन सी" या "अजमोद" के बजाय "साइट्रस" जैसे खाद्य स्रोतों की तलाश करें

चरण 4

विटामिन की बोतल पर "प्राकृतिक" शब्दों को पहचानें यदि बोतल कहती है, "100 प्रतिशत प्राकृतिक" विटामिन पूरक में कृत्रिम पदार्थ नहीं होते हैं दूसरी ओर, एक लेबल जो कहते हैं, "प्राकृतिक," में कम से कम कुछ कृत्रिम घटकों हो सकती हैं अर्ल मिंडेल की "न्यू विटामिन बाइबिल" के अनुसार, उत्पाद के लेबल पर "प्राकृतिक" का दावा करने के लिए कंपनी का केवल 10 प्रतिशत उत्पाद प्राकृतिक स्रोतों से आना चाहिए यदि उत्पाद लेबल "100 प्रतिशत पशु-आधारित" या "100 प्रतिशत पौधे-आधारित नहीं" कहता है, तो पूरक सिंथेटिक है।

चरण 5

उत्पाद के लेबल पर सूचीबद्ध विटामिन शक्ति की तलाश करें। कार्बनिक कंज्यूमर एसोसिएशन के अनुसार, अगर विटामिन पूरक एक उच्च या अन्यथा अप्राकृतिक शक्ति है, तो उत्पाद सिंथेटिक है। उदाहरण के लिए, एक ऐसा उत्पाद जो 1, 000 प्रतिशत विटामिन सी प्रदान करता है, असामान्य रूप से अधिक है। यह दस गुना राशि है जिसे आप दैनिक की जरूरत है, और एक ऐसी राशि है जो यहां तक ​​कि एक स्वस्थ आहार - जिसमें प्राकृतिक, पूर्ण-खाद्यान्न स्रोत हैं - प्रदान नहीं कर सकते हैं।

चेतावनियाँ

• एक नए विटामिन पूरक खरीदने या लेने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें