पानी को अवशोषण तब होता है जब शरीर ऊतकों में अधिक तरल पदार्थ संग्रहीत करता है। मासिक धर्म चक्र शुरू होने से पहले कुछ महिलाओं को दिनों या हफ्तों में हल्के पानी की अवधारण का अनुभव हो सकता है पानी के प्रतिधारण, या एडिमा के अधिक गंभीर रूप तब होते हैं जब शरीर मूत्र के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ को साफ करने में असमर्थ होता है, या जब लिम्फ सिस्टम अब ठीक से काम नहीं कर रहा है। अत्यधिक वजन वाले लोगों के कारण गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त लोगों में एडिमा का अनुभव हो सकता है।
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चरण 1
अपनी कमर को सबसे छोटी हिस्से में मापें - आम तौर पर या नाभि के ठीक ऊपर। यदि आप एक महिला हैं, और आपकी अवधि के कारण, आपकी कमर फुर्ती हो सकती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार सूजन, आपकी अवधि से कुछ हफ्तों तक कहीं भी हो सकती है और आपकी अवधि के शुरू होने के बाद एक दिन या गायब हो सकती है।
चरण 2
अपने अंगूठे को अपनी बांह की कलाई में दबाएं और अपना हाथ निकालें। यदि आपके पास एडिमा है, तो आपका अंगूठे आपकी त्वचा में, आपके हाथ में हटाए जाने के कई सेकेंड्स के लिए छाप या गड्ढे छोड़ देगा।
चरण 3
अपने चेहरे, हाथों और / या पैरों में पफपन या सूजन के लिए देखो, राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने निर्देश दिया है। त्वचा चमकदार दिखाई दे सकती है और यदि आप पानी बनाए रख रहे हैं तो आपको बढ़ाया या फूला हुआ महसूस हो सकता है
युक्तियाँ
- यदि आप सांस की तकलीफ, एक अनियमित धड़कन या पेशाब करने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
अगर आपको अचानक वजन घटाना पड़ता है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जो पानी के प्रतिधारण को ट्रिगर कर सकते हैं यदि आपके पास लगातार पानी की अवधारण होती है, मासिक हार्मोनल परिवर्तन से परे, अपने चिकित्सक से परामर्श करें रक्त और लिम्फ प्रवाह को प्रोत्साहित करने और सूजन से राहत देने के लिए अपने पैरों को बढ़ाएं और अगर आप खड़े होते हैं या बहुत बैठते हैं
