कैसे बताऊँ कि आप कम वजन वाले हैं

खराब आहार की आदतें, चिकित्सा की स्थिति या अत्यधिक व्यायाम आपको कम वजन के कारण पैदा कर सकता है एनोरेक्सिया और बुलीमिया नर्वोज़ खासतौर पर कम वजन वाले विकारों से खा रहे हैं। कम वजन वाले होने से महिलाओं में थकान, ऑस्टियोपोरोसिस और अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकता है यदि इलाज न किया जाए रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, 2008 में, 1. 20 वर्ष से अधिक उम्र के 6 प्रतिशत अमेरिकियों को कम वजन माना जाता था। आप एक साधारण सूत्र का उपयोग कर सकते हैं, जिसे बॉडी मास इंडेक्स कहा जाता है, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप कम वजन वाले हैं।

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चरण 1

अपनी ऊंचाई रिकॉर्ड करने के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करें आपकी ऊंचाई एक आवश्यक माप है जो आपके बॉडी मास इंडेक्स में कारक है, जो आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप कम वजन वाले हैं या नहीं। एक मित्र, पति या पारिवारिक सदस्य को अपनी ऊंचाई जांचें सुनिश्चित करें कि आपने अपनी ऊंचाई निर्धारित करने से पहले अपने जूते और सॉक्स निकाल दिए हैं। अपनी ऊँचाई इंच में लिखें

चरण 2

अपना वजन प्राप्त करने के लिए पैमाने पर कदम, जो आपके बॉडी मास इंडेक्स को निर्धारित करने में एक आवश्यक घटक है। सुनिश्चित करें कि आपने सभी कपड़ों को निकाल दिया है और इससे पहले कि आप इस पर कदम उठाते हैं, तो स्केल शून्य पर है। अपना वजन दो बार जांचें और औसत नीचे लिखें।

चरण 3

अपनी ऊंचाई स्क्वायर करें, या अपनी ऊंचाई को अपने आप गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी ऊंचाई 5 फीट या 60 इंच है, तो 60 गुना 60 गुणा करो। इस संख्या को नीचे लिखें।

चरण 4

अपनी ऊंचाई को चुकाने के द्वारा अपने वजन को विभाजित करें, जिसकी गणना आपने चरण 3 में की थी। इस नंबर को लिखें और इसे 703 तक गुणा करें। इसका नतीजा आपका बॉडी मास इंडेक्स है यदि आपकी बॉडी मास इंडेक्स 18 से कम है, तो आप कम वजन वाले हैं। 5. चीजें जिसकी आपको आवश्यकता होगी

टेप का माप

• स्केल
• टिप्स

अपने चिकित्सक के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करने के लिए निर्धारित करें जा रहा है वजन कम