खींचता है और उपभेदों का मतलब एक ही चीज़ है - आपने मांसपेशियों को क्षति पहुंचाई है चाहे वह चलने, वजन उठाने या साधारण रोज की गतिविधि से था, आपको पता चल जाएगा कि क्या आपने अपने हाथों की कलाई को तनावपूर्ण किया मांसपेशियों के तीन स्तर हैं, जिनमें से प्रत्येक को गंभीरता से भिन्न होता है चुनौती यह तय कर रही है कि चोट कितनी गंभीर है क्योंकि इससे उसका इलाज होगा।
दिन का वीडियो
स्नायु अविश्वसनीय रूप से लचीला ऊतकों के बंडलों से बना है कितना मुश्किल यह हो सकता है, वहाँ हमेशा एक मौका है कि मांसपेशियों को बहुत दूर धक्का दिया जाता है और आप एक चोट के साथ समाप्त होता है सबसे आम मांसपेशियों की चोटों में से एक मांसपेशियों में तनाव है, जो चोट के लिए चिकित्सा शब्द है। हालांकि, यह अधिक सामान्यतः एक खींचा मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है
और पढ़ें: स्नायु तनाव को कैसे ठीक करें
हम्सस्ट्रिंग कैसे परेशान हो जाती है
दुर्भाग्य से, मांसल तनाव के लिए हेमस्ट्रिंग विशेष रूप से कमजोर होती है वे लंबी मांसपेशियां हैं जो आपकी कूल्हे की हड्डी के नीचे से चलती हैं, अपने पैर की पीठ के नीचे और आपकी शिन की हड्डी के ऊपर से कनेक्ट हो जाती हैं। ये मांसपेशियों को चलने और दौड़ने में सक्रिय हैं और अपने पैर को वापस धकेलने में मदद करते हैं और अपने घुटने को मोड़ते हैं, जब आप चलते हैं या चलते हैं तो आप हर चीज के दौरान करते हैं।
मांसपेशियों पर दबाव डालने का सबसे आम तरीका यह है कि उस पर अधिक दबाव डालना, जबकि यह बढ़ जाता है तनाव और खींचने से आपकी मांसपेशियों के तंतुओं पर बहुत मजबूती उत्पन्न होती है जो उन्हें विभाजित करने का कारण बनती है। चलने और विशेष रूप से दौड़ने के दौरान, आप लगातार लंबे समय तक फांसी के रूप में आप इसे लंबा कर देते हैं।
जब आप चलते-फिरते या दौड़ते समय अपनी पीठ के पैर को दबाते हैं, तो आपके हाथों की छल लंबी होती है जैसे आप धक्का देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके घुटने आपके पीछे सीधे चल रहे हैं, आपके हाथों का छिद्र खींचते हैं। जैसे ही आप पुश करते हैं, आप मांसपेशियों पर बहुत तनाव डालते हैं, एक खींचें वाले मांसपेशियों के लिए सही तूफान पैदा करते हैं।
स्नायु तनाव के लक्षण
यदि आपको वास्तव में एक तनाव का सामना करना पड़ता है, तो पहली बात यह है कि आप शायद सुना या महसूस करेंगे एक पॉप यही कारण है कि मांसपेशियों को बहुत अधिक तनाव के तहत रास्ता दे रहा है। आप अपने पैर की पीठ से आने वाली तेज दर्द महसूस करने जा रहे हैं, जब आप पॉप को सुनने या देखने के तुरंत बाद
तनाव के ग्रेड
चोट के बाद, आप इस क्षेत्र में कुछ सूजन और चोट लग सकते हैं। घायल पैर पर चलना मुश्किल भी हो सकता है क्योंकि चूल्हा कमजोर हो जाएगा। वहां से निदान को गहराई से थोड़ा अधिक मिलता है क्योंकि तीन अलग-अलग मांसपेशियों में तनाव होता है।
- ग्रेड 1. मांसपेशियों में तनाव का पहला दर्जा कम से कम गंभीर है आप इस क्षेत्र में कुछ दर्द महसूस करेंगे लेकिन आप अभी भी आसपास चलने में सक्षम होंगे।हल्के झटके होने पर, यदि कोई हो, और आपकी सीमा की गति चोटों से पहले की तुलना में अधिक सीमित नहीं होगी।
- ग्रेड 2. थोड़ा और अधिक गंभीर, एक ग्रेड 2 मकड़ी मतलब है कि मांसपेशियों को काफी नुकसान हुआ है, लेकिन पूरी तरह से फाड़ा नहीं है। वहाँ चोट लगी होगी, आप लंगड़ा हो जाएगा और आप के रूप में पहले की तरह गति के रूप में ज्यादा नहीं होगा आप दो से तीन महीने तक लंबे रिकवरी समय पर देख रहे हैं
- ग्रेड 3. यह मांसपेशियों में तनाव या पुल का सबसे गंभीर रूप है। इस बिंदु पर, मांसपेशियों को लगभग पूरी तरह से फाड़ा गया है। चलना एक चुनौती होगी, और मांसपेशियों में लगभग कोई शक्ति नहीं होगी इस बिंदु पर, काम करने के लिए वापस आने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
और पढ़ें: यदि आप मांसपेशियों को खींचते हैं तो कैसे बताएं
स्नायु तनाव के बारे में क्या करना है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के तनाव को लेकर सोचते हैं, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर को देखना है । वे सही तरीके से निदान कर सकते हैं कि आपके पास क्या स्तर है, यदि कोई हो। कभी-कभी पीठ की निचली चोट की वजह से आपके हैमस्ट्रिंग में दर्द हो सकता है, इसलिए यह भी महत्वपूर्ण है कि इससे भी बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।
एक चिकित्सक को देखने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप आराम, बर्फ, और तुरंत चोट लगाना यह जल्दी से चिकित्सा के पथ पर मदद करेगा और इससे आपको और अधिक दर्द पहुंचाएगा।
