लोहा एक महत्वपूर्ण खनिज है जो स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है। लौह ऑक्सीजन युक्त प्रोटीन हीमोग्लोबिन और माइओोग्लोबिन उत्पन्न करने में मदद करता है। मासिक धर्म, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, शाकाहारियों, लंबी दूरी के धावक, और खून बहने वाले अल्सर वाले लोगों में लगातार कम लोहे का स्तर अधिक स्पष्ट होता है। वैकल्पिक रूप से, रक्त में बहुत अधिक लोहे हेमोक्रोमैटॉसिस नामक एक आनुवंशिक स्थिति होती है जिसमें शरीर लोहे की मात्रा को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। यद्यपि आपके लोहे के लोहे के लिए स्क्रीन पर कोई सरल ले-होम टेस्ट नहीं है, आप आम तौर पर दृश्य और भौतिक संकेतक का प्रयोग कर खुद को जांच सकते हैं। इन लक्षणों में से कोई भी विकसित होने पर हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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चरण 1
अपने मसूड़ों, नाखून और त्वचा की जांच करें कम रक्त लोहा सामग्री उन्हें रंग में हल्के या पीले दिखाई देगी।
चरण 2
अपने दिल की धड़कन को सुनें यदि यह तेजी से, अनियमित लग रहा है, या एक हरा छोड़ देता है, तो यह लो लोहा का संकेत हो सकता है, हालांकि कई अन्य संभावनाएं मौजूद हैं यदि यह बनी रहती है, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए
चरण 3
यह देखने के लिए कि क्या यह नियमित या त्वरित और असमान है, अपने श्वास को जांचें, जो लोहे की कमी वाले एनीमिया के कारण हो सकता है
चरण 4
यदि आप जीभ की सूजन, बेचैन पैर सिंड्रोम या गैर-पोषक स्रोतों को खाने की इच्छा का अनुभव करते हैं, जैसे कि गंदगी, जो रक्त में कम लोहे के लिए आम तरस है।
चरण 5
थकावट, पेट दर्द या ऊर्जा की सामान्य कमी के साथ किसी भी संयुक्त दर्द से अवगत रहें क्योंकि इससे हेमोरेमेटोसिस हो सकता है
