प्रोबायोटिक्स पूरक हैं जिसमें "अच्छा" जीवाणु होता है, जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस और बिफिडोबैक्टीरियम शिशुओं, जो पाचन में सुधार लाने और हानिकारक बैक्टीरिया से आपकी रक्षा में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स के पास एक छोटी शैल्फ जीवन है और शक्ति बनाए रखने के लिए प्रशीतन की आवश्यकता होती है। गर्मी, नमी और सीधे सूर्य के प्रकाश प्रोबायोटिक पूरक आहार में "अच्छे" बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। हालांकि, जॉर्डन रुबिन और जोसेफ ब्रैस्को के अनुसार, "आपके पाचन स्वास्थ्य को पुनर्स्थापना" के लेखक, आप एक सप्लीमेंट लेने की संभावना को खतरे में डालने से पहले घर पर किसी भी प्रोबायोटिक परिशिष्ट की व्यवहार्यता का परीक्षण कर सकते हैं जो प्रभावी नहीं हो सकता।
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चरण 1
4 ऑउंस डालो एक गिलास में ठंडे दूध का दूध के लिए किसी भी प्रोबायोटिक पूरक के दो से चार कैप्सूल या कैपलेट जोड़ें।
चरण 2
कमरे के तापमान के स्थान में कांच रखें 24 से 48 घंटों के लिए कांच का अछूता छोड़ दें।
चरण 3
समय बीत जाने के बाद कांच की जांच करें। यदि दूध दही या दही की स्थिरता में घिरा नहीं हुआ है, तो प्रोबायोटिक संभवतः व्यवहार्य नहीं है। परीक्षण प्रोबायोटिक की क्षमता को मापने के लिए एंजाइम उत्पन्न करने के द्वारा काम करता है। यदि प्रोबायोटिक दूध में एंजाइमों का उत्पादन नहीं कर सकता है, तो शायद यह पेट में एंजाइमों का उत्पादन नहीं कर पाएगा।
चीज़ें जो आपको चाहिए
- दूध
- प्रोबायोटिक कैप्सूल या टोपीलेट्स
टिप्स
- यदि आपके पास एक तरल प्रोबायोटिक पूरक होता है, तो आप 1 से 2 टेस्पून जोड़कर भी परीक्षण कर सकते हैं। दूध के लिए
