आचरण कर सकते हैं यदि आप सोच रहे हैं कि आपके विटामिन या खनिज पूरक का वास्तव में कितना हिस्सा टूट गया है और आपके शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, तो आप घर पर एक साधारण प्रयोग कर सकते हैं केवल आपके विटामिन की खुराक और रसोई से कुछ चीजें आवश्यक हैं यह निर्धारित करने का एक शानदार तरीका है कि शरीर में अवशोषण का सबसे अच्छा मौका कौन सा विटामिन पूरक है। प्रयोग सेट अप करने के लिए त्वरित है, और प्रयोग पूरी तरह से संचालित करने के लिए केवल एक दिन की आवश्यकता होती है।
दिन का वीडियो
चरण 1
प्रत्येक विटामिन को भोजन के पैमाने पर ग्राम पर व्यक्तिगत रूप से तौलिये। मास्किंग टेप के एक टुकड़े पर ग्राम में विटामिन पूरक और उसके वजन का नाम लिखें।
चरण 2
प्रत्येक कप में प्रत्येक विटामिन पूरक रखें कप के बाहरी हिस्सों में विटामिन अनुपूरक से मेल खाती मास्किंग टेप का प्रयोग करें।
चरण 3
विटामिन अनुपूरक को पूरी तरह से डूबने के लिए पर्याप्त पानी के साथ प्रत्येक कप भरें।
चरण 4
विटामिन की खुराक के पानी में 24 घंटे भंग करने के लिए रुको। कुछ खुराक पूरी तरह से भंग कर सकते हैं, कुछ गोंद की तरह दिख सकते हैं और कुछ लोगों ने उपस्थिति में बहुत बदलाव नहीं किया हो।
चरण 5
कपड़ों में से किसी एक चीज़ की सामग्री को पनीर के ऊपर डालें। पानी में पूरी तरह से भंग न करने वाले विटामिन का जो भी हिस्सा है, वह चीज़केथ में पकड़ा जाएगा। एक थाली पर विटामिन के अवशेष को सूखा रखें। कप से मास्किंग टेप को स्थानांतरित करें, विटामिन प्लेट में था जहां विटामिन सूख रहा था। सभी विटामिनों के लिए इस चरण को दोहराएं
चरण 6
ग्राम में खाद्य स्तर पर व्यक्तिगत रूप से विटामिन के अवशेषों का वजन। प्रत्येक विटामिन से जुड़े मास्किंग टेप पर अपने नए वजन दर्ज करें
चरण 7
विटामिन का अनुमानित अवशोषण दर निर्धारित करने के लिए विटामिन का प्रतिशत किस अवशेष पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 1, 000 मिलीग्राम विटामिन सी टैबलेट था जिसमें शुरू में 5 ग्राम वजन किया गया था लेकिन 24 घंटों के लिए पानी में घुलने के बाद केवल 2 ग्राम का वजन होता है, तो यह संभव है कि आपका शरीर केवल लगभग 60 प्रतिशत या 600 उस टैबलेट से विटामिन सी की मिलीग्राम,
चीजें आप की ज़रूरत होगी
- विटामिन
- कप
- मास्किंग टेप
- पेन
- जल
- चीज़क्लोथ
- प्लेट्स
- खाद्य स्तर
