फ्रिब्रोमाइल्गीआ के लिए खुद को कैसे परीक्षण करें

फाइब्रोमाइल्गिया को आपके शरीर के विशिष्ट स्थानों में पुरानी व्यापक दर्द, थकान और निविदा अंक की विशेषता है। मेयो क्लिनिक के मुताबिक, फिब्रोमाइल्गीआ संयुक्त राज्य की जनसंख्या का लगभग 2 प्रतिशत प्रभावित करती है, ज्यादातर महिलाएं फाइब्रोमाइल्जी का कारण अज्ञात है, लेकिन इसकी शुरूआत किसी विशेष शारीरिक या भावनात्मक आघात से जुड़ी हो सकती है, और डॉक्टरों को यह पता चलता है कि आनुवांशिकी और संक्रमण भी इसके विकास में योगदान कर सकते हैं। परेशान सो पैटर्न और आमवाती रोगों वाले लोग फ़िब्रोमाइल्जी के लिए भी बढ़ते जोखिम पर हो सकते हैं। केवल एक डॉक्टर फ़िब्रोमाइल्जी का निदान कर सकता है, लेकिन फ़िब्रोमाइल्जी होने की अपनी संभावना का मूल्यांकन करने के लिए कुछ निश्चित कदम उठाए जा सकते हैं।

दिन का वीडियो

चरण 1

दैनिक रोज़ाना कितना, कितनी बार और आप कहां चोट पहुंचे ध्यान दें कि क्या कोई ऐसी गतिविधियां हैं जो विशेष रूप से दर्द को ट्रिगर करती हैं या क्या यह लगातार, व्यापक चोट है या नहीं।

चरण 2

अपने लॉग साप्ताहिक और मासिक पर वापस देखो फाइब्रोमाइल्जी के निदान के लिए अमेरिकी कॉलेज ऑफ रुमॅटोलॉजी के दो मापदंडों के पहले फिट होने के लिए, आपको कम से कम तीन महीने तक व्यापक दर्द का सामना करना होगा। आपको संभवतः दैनिक दर्द लॉग की ज़रूरत नहीं है, यह जानने के लिए कि आप लंबे समय से चोट लगी है, लेकिन अगर आप स्पष्ट नहीं हैं कि दर्द कैसे निरंतर या व्यापक है, तो यह रिकॉर्ड करने का एक तरीका प्रदान करता है, और आपको देखने की सुविधा देता है समय के साथ अपनी प्रगति को मापने और मापने

चरण 3

अपने अंगूठे के पैड के साथ दबाव को 18 "टेंडर प्वाइंट" से संबद्ध करें, जो फाइब्रोमाइल्गिया से जुड़ा हुआ है। इन बिंदुओं के नक्शे के लिंक के लिए संसाधन देखें चार सेकंड के लिए दबाव दबाएं, फिर शून्य से 10 तक के पैमाने पर दबाव के साथ जुड़े दर्द को रैंक करें, जहां शून्य बिल्कुल दर्द का प्रतिनिधित्व नहीं करता है और 10 सबसे खराब दर्द है जिसे आपने कभी अनुभव किया है। यदि आपको 18 निविदा बिंदुओं में से कम से कम 11 में दर्द महसूस किया गया है, तो आप फ़िब्रोमाइल्जी के लिए दो मानदंडों में फिट हैं; आपको आगे मूल्यांकन और उपचार के लिए एक चिकित्सा पेशेवर देखना चाहिए।

युक्तियां

• यह संभव है, लेकिन अजीब, सभी निविदाओं के लिए दबाव लागू करने के लिए अपने आप; इन बिंदुओं पर दबाव डालने से एक दोस्त की मदद से आप रैंकिंग असुविधा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुक्त हो सकते हैं। आप प्रत्येक बिंदु पर 4 किलो दबाव लागू करने वाले हैं; एक विशेष उपकरण के बिना यह अनुमान लगाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब आपके थंबनेल का बिस्तर सफेद हो जाता है, तो संभवतः आप दबाव की सही मात्रा के बारे में पहुंच चुके हैं। फ़िब्रोमाइल्जी होने की आपकी संभावना को निर्धारित करने के लिए आप फ़िब्रोमाइल्गिया सेल्फ टेस्ट भी ले सकते हैं। यह एक सच निदान उपकरण नहीं है, लेकिन इससे पहले कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए खुद को जांचने का एक और तरीका है। स्व-परीक्षण के लिए एक लिंक के लिए संसाधन देखें।