अधिक से अधिक, या अपने चर की ओर अपने पैर रोलिंग, अपने टखनों को कमजोर कर सकते हैं और आप चलने या चलने के दौरान अधिक मोड़ के लिए प्रवण बन जाते हैं उचित टखने समर्थन के साथ एक जूता पहने हुए, जैसे उच्च-शीर्ष शैली जो टखने के आसपास लपेटते हैं, समस्या को सही करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आप हर समय उच्च-शीर्ष नहीं पहन सकते। जूते जो आपके टखने से नीचे गिरते हैं, के लिए आप जूते ले सकते हैं और इस तरह से बाँध सकते हैं जो आपके टखनों के लिए कुछ हद तक समर्थन प्रदान करेगा।
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चरण 1
अपने जूते के रूप में आप सामान्य रूप से फीता रहें, लेकिन अंतिम दो छेद से पहले रोकें यदि आप जूता के शीर्ष होंठ में दो छेद के साथ चलने वाले जूते लटक रहे हैं, शीर्ष होंठ से पहले रोकें
चरण 2
लेस को पार करें और पहले छेद के माध्यम से उन्हें सीधे धागा करें के माध्यम से लेस खींचो और उन्हें फिर से पार नहीं करते
चरण 3
एक फीता के दूसरे छेद के माध्यम से, प्रत्येक लेस को थैली रखें- बाएं छेद के माध्यम से बायीं फीता को धागा और दाईं ओर से दाएं। फीता दो छेद के बीच एक सिलाई सिलाई की तरह दिखना चाहिए।
चरण 4
दाहिने फीता के अंत में लो और बायीं ओर सिलाई के माध्यम से इसे धागा। सही के माध्यम से बाएं फीता थ्रेड करें टाँके के माध्यम से थ्रेडिंग अतिरिक्त तनाव जोड़ता है और अपने टखने के करीब जूते के किनारे खींचती है।
चरण 5
जूता को रखो और अपने आराम के स्तर पर लेस को कस लें। लेस के सिरों के साथ एक गाँठ बाँधें
चरण 6
एक लेस के अंत के साथ एक लूप बनाएं - जो भी पक्ष आपके लिए सबसे सुविधाजनक है अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की लूप को दबाएं और लूप के चारों ओर लेस के दूसरे छोर को लपेटें और अपने अंगूठे और तर्जनी को शामिल करें।
चरण 7
शेष फीता के मध्य को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के स्थान में दबाएं, और गाँठ को पूरा करने के लिए खींचें
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- कम-टॉप जूते
- जूता लेस
