हर फुटबॉल टीम एक सही विंग का काम करने वाली एक संरचना का उपयोग नहीं करता है लेकिन जो लोग ऐसा कर सकते हैं, महान प्रभाव के साथ ऐसा कर सकते हैं, जैसे कि रीयल मैड्रिड ने रॉबर्टो कार्लोस का इस्तेमाल मैदान के पूरे दाहिने किनारों को उछालने के लिए किया और मिडफ़ील्ड के माध्यम से बचाव के साथ एक क्षेत्र के स्तर से और प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य तक । ब्राजील को अदम्य विंगबैक्स का उत्पादन लगता है, कैफू और दानी अल्वेस ने भी बिल तैयार किया है। बाल्टीमोर में मॉर्गन स्टेट यूनिवर्सिटी में पुरूष फुटबॉल टीम के पूर्व प्रशिक्षक वेस हार्वे का कहना है कि आप अपने आप को एक सही विंग बैक के रूप में प्रशिक्षित करने के लिए विशिष्ट तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
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चरण 1
एक साथी के साथ 20 गज या अधिक की दूरी पर गेंद को पारित करने का अभ्यास करें ताकि आपके पास पास और शॉट्स के लिए एक मजबूत दाहिना पैर हो। आम तौर पर, अधिकांश खिलाड़ियों के लिए दाहिने पैर का प्रभावशाली पैर है हार्वे का कहना है, "आपको अपने दाहिने पैर का उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपके लक्ष्य का सामना करते समय, आप हमलावरों को चौड़ा करने की कोशिश कर रहे हैं," हार्वे कहते हैं। आप हमलावरों को मैदान के केंद्र से दूर ले जाना चाहते हैं, गेंद का नियंत्रण हटा दें और मैदान के दाहिने हिस्से पर टैप करें।
चरण 2
ओवरलैपिंग रन का संचालन करें, जहां आप स्पीड परमिट के जरिए मिडफ़ील्ड से ऊपर की ओर बढ़ें प्रतिद्वंद्वी की गोल लाइन तक पहुंचने से पहले, गेंद को पार कर दें। यदि वह चाहती है कि आप इसे पार करने से अधिक करना चाहते हैं तो अपने कोच से पूछें, हार्वे का कहना है। अन्य विकल्पों में एक शॉट के लिए जारी रहना और एक टीम के साथी के लिए एक शॉट का प्रयास करने के लिए पेनल्टी क्षेत्र की ओर गेंद को वापस कटाई करना शामिल है
चरण 3
टच लाइन पर खड़े होकर गेंद को बाधित कर, दूरी और नियंत्रण हासिल करने के लिए काम करना। अपनी ताकत बढ़ाने के लिए सॉकर मेडिसिन गेंद का उपयोग करें। एक सॉकर मेडिसिन गेंद एक नियमित फुटबॉल की गेंद को सिलाई और उपस्थिति में दिखती है लेकिन इसका वजन अधिक है। हार्वे का कहना है, "आपको फेंक-इन को कैसे करना है, यह जानने की आवश्यकता है क्योंकि आप अपने मिडफील्ड को फेंक-इन्स नहीं कर सकते हैं," हार्वे कहते हैं, मिडफील्डर्स को फेंक-इन को प्राप्त करने की जरूरत के मुताबिक रहना होगा।
चरण 4
अपनी पैर की ताकत बढ़ाने के लिए squats और lunges करें और अपनी लात मार तकनीक का अभ्यास करें ताकि गेंद को एक शक्तिशाली किक के साथ भेज दें। हार्वे का कहना है, "यदि आप कर सकते हैं तो गेंद को अपने आधे से बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पैर की ताकत है।" "यदि आपका कोच चाहता है कि आप गेंद को साफ कर दें, यदि वह योजना है, तो गेंद को कैसे भेजना सीखें "यदि आपका कोच अधिकार पर बल देता है, तो गेंद को जमीन पर रखने और एक टीम के साथी को ध्यान से पारित करने के दौरान प्रथाओं और खेलों के बजाय ध्यान केंद्रित करें।
