सिरदर्द होने के लिए यह बहुत बुरा है, लेकिन जब उस दर्द में पेट की ऐंठन होती है, तो पीड़ित केवल तेज होती है। कभी-कभी समस्याएं असंबंधित होती हैं और अलग-अलग इलाज की आवश्यकता होती हैं, लेकिन कभी-कभी वे एक ही रोग से वसंत करते हैं कुछ कारणों में जिनमें सिरदर्द और पेट में ऐंठन दोनों उपस्थित हो सकते हैं, उनमें वायरस, प्रीमेन्स्ट्रल सिंड्रोम, गर्भावस्था, तनाव और दवा से दुष्प्रभाव शामिल हैं। हमेशा सबसे अच्छा घर उपचार की पुष्टि करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आगे की चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।
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चरण 1
हर्बल चाय पीने से कुछ चाय, विशेष रूप से पुदीना और कैमोमाइल, दोनों सिरदर्द और पेट की ऐंठन सुखदायक के लिए एक प्रतिष्ठा है
चरण 2
संकोचन लागू करें उदर संपीड़ित दोनों पेट में ऐंठन और सिर दर्द को शांत करना। एक अंधेरे कमरे में अपनी पीठ पर लेटें और अपने पेट में हीटिंग पैड या गर्म कपड़े लागू करें, और अपने सिर और गर्दन के लिए एक गर्म कपड़े आपके सिर और गर्दन पर गर्म और ठंडे संकोचन बदलना भी प्रभावी हो सकता है, मेयोक्लिनिक नोट करता है कॉम।
चरण 3
एक पेशेवर मालिश के लिए जाएं, या मित्र को एक का प्रबंधन करने के लिए कहें मालिश सिर दर्द और पेट दर्द दोनों के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं।
चरण 4
अपने पैरों को बढ़ाएं, या अपने घुटनों के झुंड के साथ अपनी तरफ झूठ बोलें यह मासिक धर्म में ऐंठन के लिए विशेष रूप से प्रभावी है आपके पेट पर कोमल स्वयं-मालिश के साथ इन स्थितियों में से एक को जोड़ना भी मददगार हो सकता है।
चरण 5
दवा के साथ अपना सिरदर्द का इलाज करें अगर आपको संदेह है कि आपका सिरदर्द तनाव या तनाव से है, तो एसिटामिनोफेन की तलाश करें, जो आपके पेट को परेशान करने की कम संभावना है। यदि आप लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आप "रिबाउंड" सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं जो ओवर-द-काउंटर इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन पर अधिक निर्भरता से उत्पन्न हो सकता है।
चरण 6
अपने पेट को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं उदर का दर्द जो प्रकृति में चक्कर लगा रहा है, छुरा या तरंगों में आने के बजाय, इंगित करता है कि कारण गंभीर नहीं है, मेडलाइनप्लस नोट करता है यह गैस या पेट के बग को इंगित कर सकता है। इन स्थितियों के लिए सबसे अच्छा भोजन नरम, दूध के भोजन जैसे कि एप्पलस, चावल और पटाखे शामिल हैं। पानी और अन्य तरल पदार्थ भी मदद कर सकते हैं
चीजें जिसकी आपको आवश्यकता होगी
- ताप पैड
- कॉम्प्रेसेज़ के लिए कपड़ा
- ओटीसी दर्द निवारक
- हर्बल चाय
टिप्स
- अन्य लक्षण या सुराग देखें जिससे कि यह निर्धारित कर सकें कि आपका क्या कारण है सिरदर्द और पेट की ऐंठन यदि वे बुखार, उल्टी या दस्त के साथ हैं, तो आपको वायरल गैस्ट्रोएंटरिटिस हो सकता है, जिसे सामान्यतः पेट फ्लू कहा जाता है अपने मासिक धर्म चक्र का ध्यान रखते हुए अक्सर आपको यह संकेत देगा कि क्या पीएमएस आपके लक्षणों का कारण बना रहा है यदि आपने एक नया नुस्खा या हार्मोन थेरेपी शुरू कर दी है, तो ऐंठन और सिरदर्द दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
चेतावनियाँ
- यदि आपको गर्भावस्था या गंभीर चिकित्सा स्थिति पर संदेह है, जिसमें बैक्टीरियल संक्रमण या परजीवी संक्रमण जैसे टोक्सोप्लाज्मोसिस शामिल है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपके पास पहले से ही एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करती है, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि सामान्य आबादी की तुलना में एक माध्यमिक बीमारी आपके लिए अधिक खतरा हो सकती है।
