दालचीनी एक मसाला है जो विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। हालांकि, जब अपने छड़ी के रूप में रखा जाता है, तो दालचीनी को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों ही जड़ों से "नर्सिंग की नींव" के अनुसार, एक जटिल लत, धूम्रपान छोड़ने में आपकी सहायता करने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे यह सबसे जटिल आदतों में से एक है। टूटना। ज्ञान, दृढ़ संकल्प और प्रेरणा से, आप अच्छे के लिए धूम्रपान बंद कर सकते हैं और धूम्रपान छोड़ने के लाभों का काट सकते हैं।
दिन का वीडियो
चरण 1
यह सुनिश्चित करें कि आपके पास दालचीनी छड़ी आसानी से उपलब्ध है। घर पर दालचीनी की छड़ें, अपनी कार में, काम पर और कहीं और जहां आप धूम्रपान करते थे
चरण 2
एक ही स्टाइल में दालचीनी छड़ी को पकड़ो जिसे आप सिगरेट पकड़ते थे जब हमलों को धूम्रपान करने की इच्छा होती थी अपने मुंह में दालचीनी छड़ी रखो और श्वास लें, जैसा कि आप धूम्रपान करते समय किया था। यद्यपि आप किसी भी निकोटीन नहीं मिलेंगे, आप सिगरेट के नकारात्मक प्रभावों के बिना धूम्रपान के शारीरिक कार्यों की नकल करेंगे।
चरण 3
दालचीनी छड़ी के साथ श्वास लेने के बाद गहरा साँस खोलें जब तक तरस पास नहीं होती तब तक सिगारेट का उपयोग करें।
चरण 4
एक गिलास पानी पी लें यदि दालचीनी के बाद आपकी दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के बाद दालचीनी बाद का अप्रिय होता है पानी दालचीनी स्वाद कम हो जाएगा
टिप्स
- 1-800-क्विटनो को कॉल करें, जो आपको धूम्रपान स्थिति के बारे में सलाह और जानकारी प्रदान करता है, जो कि आपके राज्य में है। सरकार, अगर आप धूम्रपान छोड़ने के साथ संघर्ष कर रहे हैं
चेतावनियाँ
- दालचीनी छड़ी को हल्का मत करो, क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है
