मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क में उत्पन्न होता है जो शरीर के सर्कैडियन ताल या आंतरिक स्थापित करने में अन्य हार्मोनों और एड्स को नियंत्रित करने में मदद करता है घड़ी। यह विभिन्न कारणों से हर्बल पूरक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पूरक एसिड भाटा का इलाज करने में मददगार हो सकता है, ऐसी स्थिति जिसमें पेट की सामग्री घुटकी में वापस आती है और नाराज़गी और जलन होती है। मेलाटोनिन का यह प्रयोग अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, इसलिए अपने एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने के लिए इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।
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चरण 1
बहुत छोटी मात्रा में मेलेटनिन लेना शुरू करें। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की सलाह है कि आप 0 से कम 3 मिलीग्राम रोजाना ले लें, जो आपके शरीर की स्वाभाविक रूप से पैदा हुई मात्रा के करीब है। बड़ा खुराक चिंता का कारण हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपको एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक से खुराक बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सलाह लें।
चरण 2
ऑपेराज़ोल के साथ मेलाटोनिन सप्लीमेंट लें, एक प्रोटॉन-पंप-अवरोधक दवा जो आमतौर पर एसिड भाटा का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है "बीएमसी गैस्ट्रोएंटरोलॉजी" में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, मैलेटोनिन एसिड भाटा के लक्षणों से मुक्त होने पर प्रभावी था, विशेषकर जब ओपेराज़ोल के साथ लिया जाता था अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह आपके लिए सुरक्षित है और कितना लेना है।
चरण 3
यदि संभव हो तो रात में अपने मेलाटोनिन का सेवन करें दिन के दौरान लिया, मेलाटोनिन उनींदापन पैदा कर सकता है। यदि आपको लगता है कि इसका आपके लिए यह असर नहीं है, तो जब चाहें ले लो।
टिप्स
- अपने आहार पर ध्यान दें और उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो आपके एसिड भाटा से खराब हो सकते हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि कैफीन, शराब, टमाटर, साइट्रस जूस या फलों, फैटी या मसालेदार खाद्य पदार्थ या डेयरी उत्पादों का उपभोग करने पर उनके लक्षण खराब हो जाते हैं। अपने ट्रिगर्स को निर्धारित करें और खासतौर पर लक्षण रखने में मदद करने के लिए इनकी खपत को कम करें।
चेतावनियाँ
- अपने चिकित्सक को किसी भी अन्य चिकित्सा शर्तों के बारे में बताएं या जो कोई अन्य दवा आप ले रहे हों भले ही आपका शरीर स्वाभाविक रूप से मेलेटेननिन बनाता है, यह अभी भी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है और प्रतिकूल साइड इफेक्ट पैदा कर सकता है। मैरीलैंड विश्वविद्यालय ने कहा, गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं को मेलेटोनिन नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।
