Psyllium, एक थोक-गठन रेचक, एक प्राकृतिक तत्व है जो घुलनशील फाइबर में समृद्ध है एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किए गए बृहदान्त्र शुद्धिकारक, psylluim husks को अतिरिक्त अपशिष्ट के कोलन से छुटकारा पाने में सहायता के लिए कथित हैं, जो स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं पैदा कर सकते हैं और पैदा कर सकते हैं। बहरहाल, बृहदान्त्र सफाई के लाभों के समर्थन में थोड़ा सा सबूत मौजूद हैं यदि आपके डॉक्टर ने सर्जरी से पहले तैयारी कदम के रूप में बृहदान्त्र सफाई निर्धारित नहीं की है, तो यह संभवतः अनावश्यक है। आगे बढ़ने से पहले अपने चिकित्सक से लाभ और जोखिम के बारे में बात करें।
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चरण 1
साइलेयियम भूसी का एक रूप चुनें। ओवर-द-काउंटर उत्पादों को देखें जिनमें प्राकृतिक फाइबर psyllium भूसी होते हैं, जो psylluim संयंत्र के बीज से निकाली जाती है। पाउडर, ग्रैन्यूल, कैप्सूल, तरल पदार्थ और वेफर्स मौखिक स्नोइलियम भूसी उत्पादों के उदाहरण हैं जो आप आम तौर पर एक से तीन बार दैनिक उपयोग करेंगे।
चरण 2
उत्पाद की दिशाओं का बिल्कुल पालन करें, या जैसा आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया गया है। एक बार जब आप एक उचित खुराक की स्थापना कर लें, भोजन के पहले या बाद में तुरंत खाने के बजाय अपने psyllium भूसी उत्पाद का सेवन करें, जो पाचन में हस्तक्षेप हो सकता है।
चरण 3
बहुत से पानी पी लो, कम से कम आठ कप दैनिक यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके कोलन को साफ करने का प्रयास किया जाता है क्योंकि प्रक्रिया निर्जलीकरण हो सकती है। बहुत से पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रखा जाएगा और अपने शरीर के माध्यम से कचरे को दूर करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, psylluim भूसी पाउडर, ग्रैन्यूल या वेफर्स के साथ बृहदान्त्र सफाई करते समय दुष्प्रभावों को रोकने के लिए पानी की खपत आवश्यक है।
चरण 4
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। चीनी खाने, बेकरी वस्तुएं, चिप्स और फास्ट-फूड भोजन खराब खाद्य विकल्प हैं जो पाचन और कोलन-सफाई प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं। इसके बजाय, अपनी प्लेट को पौष्टिक भोजन के साथ भरें, जैसे कि पत्तेदार सब्जियां, दुबला मीट और पूरे गेहूं, उच्च फाइबर ब्रेड और पास्ता
चरण 5
प्रक्रिया के दौरान व्यायाम एक तेज चलना लें, टेनिस का खेल खेलते हैं, साइकिल चलाते हैं या बागान की एक सामान्य मात्रा में प्रदर्शन करते हैं। आप जो भी व्यायाम करेंगे, वह पाचन का समर्थन करने के लिए कम से कम 30 मिनट रोजाना करें और आपके बृहदान्त्र-सफाई प्रयासों को बढ़ावा दें
चेतावनियाँ
- एक सप्ताह से अधिक समय तक किसी भी psylluim भूसी उत्पाद का उपयोग न करें, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न हों।
