स्लेडर्टोन ईएमएस या इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशी उत्तेजना का उपयोग करता है ताकि पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए त्वचा के माध्यम से विद्युत धाराएं भेज सकें। हालांकि एब्स के लिए स्लंडर्टोन सिस्टम मांसपेशियों के अनुबंध में मदद कर सकता है, आपको अपने आहार को समायोजित करने और कार्डियो व्यायाम के लिए समय की आवश्यकता होगी ताकि आपके पेट की उपस्थिति में सुधार हो सके। डिवाइस का उपयोग करने से पहले एक सी-अनुभाग के लिए योनि जन्म के कम से कम छह हफ्ते बाद और तीन महीने प्रतीक्षा करें। अगर आपके पास आईयूडी है, तो आपको उपयोग करने से पहले एक महीने के इंतजार के बाद इंतजार करना होगा। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके पास डिवाइस के उपयोग के लिए सुरक्षित होने के बारे में कोई प्रश्न है।
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चरण 1
अपनी कमर के आस-पास बेब्ल्ट के लिए स्लाइन्डर्टोन सिस्टम को लपेटें इलेक्ट्रोड पैड आपकी त्वचा का सामना करना चाहिए। अपने पेट बटन पर सबसे बड़ा इलेक्ट्रोड पैड स्थिति। छोटे पैड को आपके शरीर के प्रत्येक किनारों पर आपके कूल्हों और पसलियों के बीच केंद्रित किया जाना चाहिए।
चरण 2
बेल्ट को शरीर के पीछे के साथ जकड़ें। बेल्ट को चालू करने के लिए दो सेकंड के लिए "चालू" बटन को दबाकर रखें।
चरण 3
नियंत्रण कक्ष पर ऊपर और नीचे तीर कुंजियों का उपयोग करके तीव्रता को समायोजित करें जब आप अपने एबी मांसपेशियों के अनुबंध को महसूस करते हैं, तो उस तीव्रता के स्तर पर रोकें आप मांसपेशियों के अनुबंध के रूप में थोड़ा सा गुदगुदी महसूस कर सकते हैं। निर्माता आपके पहले सत्र के लिए न्यूनतम तीव्रता स्तर 15 की सिफारिश करता है। आप अपने सत्र के दौरान किसी भी समय तीव्रता का स्तर बढ़ा सकते हैं।
चरण 4
एब्स के अंत के लिए स्लाडर्टोन सिस्टम के साथ अपने सत्र की प्रतीक्षा करें। डिवाइस 30 मिनट के बाद बंद हो जाता है। इष्टतम परिणामों के लिए, आपको निर्माता द्वारा 30 मिनट के लिए सप्ताह में पांच दिनों के लिए सल्डेर्टोन सिस्टम का उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाती है।
टिप्स
- ध्यान रखें कि आप एब्स के लिए स्ल्डेरटोन सिस्टम के नियमित उपयोग के जरिए परिपूर्ण एब्स नहीं पाएंगे। एफडीए के मुताबिक, "वजन घटाने, परिधि में कमी या रॉक हार्ड एब प्राप्त करने के लिए कोई इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशी उत्तेजना उपकरण साफ़ नहीं किया गया है "एब्स के लिए स्लेडेर्टोन सिस्टम खरीदने से पहले, आपको अपने कमर आकार को जानने की जरूरत है महिलाओं के लिए बेल्ट का आकार 24 से लेकर 44 इंच तक है
चेतावनियाँ
- जब आपको भारी मासिक धर्म के खून बह रहा हो तो उस दिन एब्स के लिए सल्डेटरोन सिस्टम का उपयोग न करें। यदि आप गर्भवती हैं या गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं तो इसका उपयोग न करें। यदि आपके पास किसी प्रकार का इलेक्ट्रॉनिक या पेट के प्रत्यारोपण है तो उपयोग से बचें
