स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, 15. 1 मिलियन अमरीकी वयस्क - या 6. जनसंख्या का 1 प्रतिशत - शराब से पीड़ित मदिरा से रिकवरी भारी समर्पण लेती है, और, वास्तव में, केवल एक तिहाई लोग जो एक वर्ष से कम समय में विवश हो रहे हैं, वे विख्यात रहेगा।
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शरीर, मन और आत्मा को सुसंगत करने पर जोर देने के साथ, योग किसी भी व्यक्ति के पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। ऐसा कुछ है जो नशे की लत दवाओं के विशेषज्ञ अधिक बारीकी से जांच कर रहे हैं।
साधारण तनाव राहत प्रदान करने के अलावा, योग को ऐसे लक्षणों के लिए फायदेमंद साबित किया गया है जैसे कि पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम (PTSD) जो पहली जगह में पदार्थ का दुरुपयोग कर सकती है उदाहरण के लिए, अक्टूबर 2014 से पीड़ित 38 लोगों के वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के अक्टूबर 2014 जर्नल में एक अध्ययन ने पाया कि योग ने PTSD के लक्षणों को कम किया है और अल्कोहल और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए भी जोखिम कम कर दिया है।
यहां कुछ तरीके हैं जो योग को रिकवरी में शराबी हासिल करने में स्थिरता की सहायता कर सकते हैं।
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योग शारीरिक तनाव से बचा जाता है
क्या आप सक्रिय लत को दूर करने के प्रयास कर रहे हैं या वसूली के शुरुआती चरणों में हैं, संभावना है कि आप बस में सहज नहीं हैं आपका शरीर। लोग तनाव को दूर करने के लिए शराब का उपयोग करते हैं लेकिन अनिवार्य रूप से पल तब आता है जब यह काम नहीं करता। बुनियादी शारीरिक असुविधा को कम करने के लिए, योग की तरह कुछ भी नहीं है
मांसपेशियों में तनाव और घबराहट के रूप में शरीर द्वारा तनाव को अवशोषित किया जाता है। जब तनाव उठता है, तब परिणामस्वरूप शारीरिक अशांति से पुनरुत्थान के लिए बहुत योगदान मिल सकता है। योग में अभ्यास में आसन या आसन, शरीर से तनाव को दूर करने और दिल की दर को कम करने से तनाव को दूर करने में मदद करता है। जब योग एक समग्र पथ के रूप में ध्यान से अभ्यास किया जाता है, तो इसे 31 प्रतिशत तक कोर्टिसोल के स्तर, तनाव हार्मोन को कम करने के लिए दिखाया गया है।
द होल्डिंग द पोज़ की बुद्धि
योग तनाव को लेकर शरीर को रखकर मानसिक अनुशासन और एकाग्रता को सिखाता है और मस्तिष्क को रिलीज करने की अपनी इच्छा से ऊपर उठने के लिए मन को सिखाता है। जब आप शराब के आदी हो गए हैं, तो आप संभवत: तनाव का सामना करने के लिए उससे सामना करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। जर्नल व्यसन के 2006 के अंक में कई अध्ययनों से पता चला है कि परिहार व्यवहार में संलग्न होने की बजाय सिर पर समस्याओं का सामना करने की क्षमता पुनरावृत्ति से बचने में सफलता का एक बड़ा संकेत था।
योग यह सिखाता है कि जब तक यह गुजरता है तब तक कठिनाई का सामना कैसे करें। इसलिए जब आपकी पीसैस पेशी कबूतर में दया के लिए चिल्ला रही है, तो बस याद रखें कि ज़्यादातर ज़िंदगी की मुश्किलें समय के साथ ही भंग हो जाएंगी।
मानसिकता मानसिक थप्पड़ को कम करती है
यह एक असामान्य नहीं है जब एक लत से उबरने के लिए अपने सिर की तरह महसूस करने के लिए screeching गुनहगार बंदरों से भरा है। योग ध्यान और दिमाग़ ध्यान में संवेदी, गैर अवधारणात्मक जागरूकता बढ़ाने और कई मस्तिष्क क्षेत्रों की मरम्मत में सहायता करते हैं, जो कुटिलता से लगाए गए हैं, ने आपको पीने के लिए प्रेरित करने के तरीके में क्रॉस-वायर्ड प्राप्त किए हैं।
योग में सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखना कल्याण के समग्र अर्थ पर आश्चर्यजनक रूप से गहरा असर हो सकता है इससे आपको इस क्षण में रहने में मदद मिलती है और अनिवार्य कुंठाओं और सेट-पीठों से दूर रहने से बचने में मदद मिलती है जो जीवन को दैनिक आधार पर सामने आती है। यह एक कारण है कि योग में मनोदशा में सुधार होता है और क्रोध, चिंता, भ्रम और अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं को कम कर देता है जिससे पुनरुत्थान हो सकता है।
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