हाइपोग्लाइसीमिया आमतौर पर मधुमेह से जुड़ा हुआ है। यह सामान्य रक्त शर्करा के स्तर से कम है। हालांकि, आप मधुमेह के बिना हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव कर सकते हैं, इस मामले में इसे नन्दियबायटीक हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। रक्त शर्करा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है चाहे आप को मधुमेह है, क्योंकि ग्लूकोज आपके शरीर को ईंधन भरने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। कैफीन, जो सामान्यतः पेय पदार्थों और अन्य रूपों की एक विस्तृत विविधता में खाया जाता है, आपके प्राकृतिक रक्त ग्लूकोज बैलेंस को बाधित कर सकता है
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हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में
क्योंकि ग्लूकोज आपके अंगों और कोशिकाओं के लिए एक महत्वपूर्ण ईंधन स्रोत है, आपका शरीर अपने रक्त शर्करा का स्तर एक संकीर्ण सीमा के भीतर रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है जब रक्त शर्करा इस सामान्य सीमा से नीचे आता है, तो इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है कई परिस्थितियों में हाइपोग्लाइसीमिया पैदा हो सकती है, जैसे कि लंबे समय तक खाने के लिए नहीं, ज़ोरदार अभ्यास, कुछ दवाएं, खराब आहार और ग्लूकोज नियमन में अंतर्निहित असामान्यताएं। हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में थकान, सिरदर्द, मनोदशा बदलता है, दिल की धड़कनना और अत्यधिक पसीना आना शामिल है
कैफीन और ग्लूकोज मेटाबोलिज़्म
ड्रग्स के अनुसार, हाइपोग्लाइसीमिया कैफीन का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कॉम। हालांकि, जिम्मेदार तंत्र खराब समझा जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि "एप्लाइड फिजियोलॉजी, पोषण और मेटाबोलिसिज़म" के फरवरी 2013 के अंक में पाया गया अध्ययन के मुताबिक कैफीन एक खुराक पर खुराक पर ग्लूकोज की संवेदनशीलता को कम करता है। अध्ययन में, कैफीन स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं में बिगड़ा हुआ ग्लूकोज चयापचय का कारण बना। यह आंकड़ा बताता है कि मधुमेह वाले लोग इस पक्ष प्रभाव के लिए केवल जोखिम वाले नहीं हैं
हाइपोग्लाइसीमिया से निपटने
हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब आपका रक्त शर्करा 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से गिरता है। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण अनुभव करते हैं, तो आप अपनी रक्त शर्करा को साधारण कार्बोहाइड्रेट के 15 से 20 ग्राम खाने से वापस ले सकते हैं, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक उदाहरणों में किशमिश के 2 बड़े चम्मच, नॉनफैट दूध के 8 औंस, रस का 4 औंस या 1 बड़ा चमचा शहद शामिल है यदि आपके पास मधुमेह है, तो आप अपने रक्त शर्करा को रक्त शर्करा के मीटर का उपयोग करके यह पता कर सकते हैं कि क्या आपके लक्ष्य को अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित सीमा के भीतर वापस आ गया है या नहीं।
कैफीन सावधानियां
यदि आपको हाइपोग्लाइसीमिया के साथ समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कैफीन को सीमित या उससे बचने की आवश्यकता है "एप्लाइड फिजियोलॉजी, पोषण और मेटाबोलिसिज़्म" के अध्ययन के अनुसार, रक्त ग्लूकोज नियमन को बाधित करने के लिए आवश्यक कैफीन की सबसे कम खुराक 1 किलो से कम मिलीग्राम शरीर के वजन का था। एक 130 पौंड वयस्क के लिए, यह कैफीन की तुलना में 25 से 50 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है। औसत 8 औंस कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है। कैफीन मौजूदा हाइपोग्लाइसीमिया के मुद्दों को बढ़ा या बढ़ सकता है और आपको खराब महसूस कर सकता है।
