हाइपोथलामस ग्रंथ और वजन घटाने

कई लोगों के लिए, एक सफल वजन घटाने कार्यक्रम में निर्धारण कारक भूख नियंत्रण है। आम भावना और इच्छाशक्ति अप्रासंगिक हो सकती है जब भूख से पीड़ियां आपके ध्यान की मांग करती हैं। यद्यपि एक कम कैलोरी आहार हो सकता है जो भूख की भावना पैदा करता है, आपके दिमाग में हाइपोथैलेमस ग्रंथि उनके निर्माण के लिए जिम्मेदार है। जबकि हाइपोथैलेमस ग्रंथि कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है, वहीं प्रमुख महत्व का कार्य भूख और भूख नियंत्रण है।

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कार्यात्मक अवलोकन

आपके हाइपोथैलेमस में एक संरचना जिसे एर्क्यूएट न्यूक्लियस कहा जाता है वह पिट्यूटरी ग्रंथि और अन्य शरीर के अंगों को वोगस तंत्रिका के माध्यम से नियंत्रित करता है। इसका मुख्य कार्य भोजन की मात्रा और ऊर्जा आवश्यकताओं के बीच संतुलन बनाकर अपनी भूख को नियंत्रित करना है इसे पूरा करने के लिए, MedBio जानकारी एस्क्यूएट न्यूक्लियस को एक संवेदी यंत्र के रूप में वर्णित करती है, रक्त वसा और ग्लूकोज के स्तर का पता लगाने और हार्मोन इंसुलिन, लेप्टिन, घ्रिलिन और पेप्टाइड वाई वाई के स्तर का भी पता लगाता है, जिसे पीवाईवाय भी कहा जाता है। यह तब आपके जिगर, किडनी, आंतों और वसा ऊतकों के भीतर चयापचय का समन्वय करने के लिए इस जानकारी का उपयोग करता है।

भूख नियमन

मेडबियो जानकारी भूगर्मी नाभिक के भीतर तंत्रिका कोशिकाओं के दो वर्गों को पहचानती है जो भूख नियमन और चयापचय की प्रक्रिया को परिभाषित करती है। प्रथम श्रेणी में भूख उत्तेजक और बाधित प्राथमिक न्यूरॉन्स शामिल हैं। संवेदी जानकारी इन तंत्रिका कोशिकाओं को एक या दूसरे को माध्यमिक न्यूरॉन्स को निर्देश भेजने के लिए उत्तेजित करती है, जिनकी भूमिका चयापचय जैसे कार्यों को सिंक्रनाइज़ और समन्वयित करती है। माध्यमिक न्यूरॉन्स योनस तंत्रिका के माध्यम से शरीर के अंगों को संकेत भेजकर इस कार्य को पूरा करते हैं।

हार्मोन की भूमिका

हार्मोन आर्कटूट नाभिक के लिए संवेदी जानकारी का मुख्य स्रोत हैं जैसे, भोजन खाने के लिए हेल्पग्यूड कॉम अपने प्रभाव को या तो उत्तेजित या अपनी भूख को बाधित कर सकते हैं नोट घरेलिन एक भूख-उत्तेजक हार्मोन है, जो आपके पेट और आंतों के भीतर से उत्पन्न होता है, जब आपका पेट खाली हो। पीवाई अपनी छोटी आंत और बृहदान्त्र में वसा और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति को संकेत देकर भूख-बाधित प्राथमिक न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है।

इंसुलिन भूख को सीधे और परोक्ष रूप से प्रभावित करता है सीधे, इंसुलिन भूख-निषेधात्मक प्राथमिक न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है और अप्रत्यक्ष रूप से, इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जो बारीकी से जानकारी भेजती है जो भूख उत्तेजक या बाधित प्राथमिक न्यूरॉन्स को उत्तेजित करती है। वसा वाले ऊतकों में उत्पादित हार्मोन लैप्टीन भी भूख-बाधित प्राथमिक न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के समाधान

वजन कम करने पर काम करने के तरीके से आप अपने मस्तिष्क को प्राप्त जानकारी को आंशिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं और भूख की भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं।डेविड आर ब्रूम और अन्य ने नवंबर 2008 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी" में एक अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए, जिसमें वे कहते हैं कि दोनों एरोबिक अभ्यास और प्रतिरोध प्रशिक्षण भूख उत्तेजक हार्मोन घ्रिलिन और पीपीवाई के स्तर को कम करते हैं। दोनों एरोबिक व्यायाम और प्रतिरोध प्रशिक्षण घ्रालिन के स्तर को कम कर सकते हैं और अकेले एरोबिक व्यायाम पीपीआई कम कर देता है यद्यपि समूह बताता है कि अधिक शोध जरूरी है, विशेष रूप से प्रतिरोध प्रशिक्षण कैसे भूख को प्रभावित करता है, एरोबिक व्यायाम को प्रभावित करने के लिए दो दिन तक का समय लगता है।