आप स्वस्थ और सक्रिय महसूस करने के लिए सभी सही काम कर रहे हो सकते हैं, लेकिन किसी कारण से आप थके हुए और थका हुआ महसूस करते हैं यह हो सकता है कि आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपके प्रयासों को कम कर रही है आम तौर पर, व्यायाम आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से थकान की रोकता है जो निर्जलीकरण की शुरुआत करती है। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं और यह गुणवत्ता की नींद की कमी के कारण नहीं है, तो अपने डॉक्टर को बताएं
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हाइपोथायरायडिज्म
थका हुआ और सुस्त लग रहा है हाइपोथायरायडिज्म के पहले और सबसे आम लक्षणों में से एक है, जिस स्थिति में आपका थायराइड पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं रखता है आपके चयापचय में एक स्वस्थ स्तर पर काम करना अस्पष्ट वजन और ठंडे तापमान के लिए एक असामान्य असहिष्णुता अन्य सामान्य लक्षण हैं जो कि अथाह थायराइड से संबंधित हैं। आपके थायरॉयड के स्तरों को रक्त परीक्षण में देखा जा सकता है
एनीमिया < थका हुआ और ऊर्जा का बोझ लगना एनीमिया की सबसे स्पष्ट विशेषता है, खासकर लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए कई प्रकार के एनीमिया मौजूद हैं, जैसे कि विटामिन-की कमी वाले एनीमिया, लेकिन लोहे की कमी वाले एनीमिया आम है। एनीमिया के गंभीर मामलों में छाती के दर्द, सांस की तकलीफ, एक अनियमित दिल की धड़कन और चक्कर आना भी शामिल हो सकते हैं। आहार और लोहे की खुराक में परिवर्तन आमतौर पर एक स्वस्थ श्रेणी में आपके लोहे के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकते हैं और थकान जैसे लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।
चिंताएं और अवसाद जैसे हालात आपको थकावट महसूस कर सकते हैं। अक्सर जो लोग उदास होते हैं वे व्यायाम और शारीरिक गतिविधि में अपनी रुचि खो देते हैं, लेकिन हर कोई नहीं प्रो एथलीट्स, जैसे कि हॉल ऑफ़ फ़ेम क्वार्टरबैक टेरी ब्रेडशॉ, उनके करियर के दौरान निराशा से जूझ रहे थे जब वे काफी शारीरिक रूप से सक्रिय थे। आपके सोपन पैटर्न में परिवर्तन सहित अवसाद के अतिरिक्त अवसाद के कई लक्षण हैं। यदि आप निराश हो जाते हैं, तो आप सामान्य से अधिक या ज़्यादा कम सो रहे हों, और दोनों ही मामलों में आप बहुत अधिक समय थक महसूस कर सकते हैं।
मधुमेह
क्योंकि मधुमेह का अर्थ है कि आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का निर्माण होता है और यह ऊर्जा के लिए अन्य कोशिकाओं में स्थानांतरित नहीं हो रहा है, थका हुआ महसूस एक सामान्य लक्षण है। यदि आपने हाल ही में आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच नहीं की है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो संभवत: रक्त का काम करने का आदेश देगा। रक्त परीक्षण आपके रक्त शर्करा का स्तर निर्धारित कर सकता है। यदि आप मधुमेह की सीमा पर हैं, तो एक ऐसी शर्त जिसे प्रीबिटाइज़ कहा जाता है क्योंकि ग्लूकोज का स्तर काफी ऊंचा नहीं है, जिसे मधुमेह के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखने से आपको पूर्ण विकसित मधुमेह के विकास से बचाने में मदद मिल सकती है। दवा और अन्य जीवनशैली समायोजन भी सिफारिश की जा सकती है।
खराब नींद
