आदर्श वजन महानगर जीवन बीमा कंपनी द्वारा 1 9 43 में किया गया था। इसका उद्देश्य उन सबसे कम मृत्यु दर की पहचान करना था 1 9 43 से, आपके आदर्श वजन की गणना करने के लिए विभिन्न मानकों का उपयोग करते हुए, अन्य ऊंचाई और वजन चार्ट विकसित हुए हैं वर्तमान मानकों के अनुसार, 5 फुट 1 इंच वाली महिला का आदर्श वजन 95 से 115 पाउंड तक होता है, जबकि एक आदमी 101 से 118 पाउंड तक रेंज करता है।
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बॉडी फ़्रेम
हड्डी और वसा आपके वजन में योगदान देता है यदि आप बड़े-बड़े आकार के होते हैं, तो आप उस ऊंचाई की किसी और की तुलना में अधिक वजन करते हैं जो छोटा-छोटा है। न्यूट्रीशन एंड फूड वेब आर्काइव, या नाफ्वा, फ्रेम द्वारा वजन की गणना करने के लिए हैमी फॉर्मूला का उपयोग करता है। अपने फ्रेम को मापने के लिए, मेट लाइफ इंगित करता है कि आपको अपनी बांह की सीधाई के साथ अपनी कोहनी के दोनों ओर एक उंगली रखना चाहिए। आपकी उंगलियों के बीच की दूरी एक मध्यम-फ़्रेम वाली महिला के लिए 2 इंच और 2½ इंच के बीच होनी चाहिए, जो 5 फीट 1 इंच है। यदि अंतरिक्ष उस से कम है, तो आप छोटी-छोटी हो चुकी हैं, और यदि यह उस से अधिक है, तो आप बड़े-अस्थिर हैं।
बॉडी मास इंडेक्स < रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के मुताबिक, आप अपने आदर्श वजन पर हैं या नहीं, इसका सबसे अच्छा संकेत है, चाहे आप कितना लंबा हो, यह आपका बॉडी मास इंडेक्स है या बीएमआई। बीएमआई चार्ट आपकी बीएमआई की गणना करने के लिए आपकी ऊंचाई और वजन का उपयोग करते हैं। बीएमआई संख्या जितनी अधिक हो, उतनी अधिक संभावना होगी कि आप अधिक वजन वाले हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम, या सीडीसी के केंद्र, यह इंगित करता है कि आपकी बीएमआई 18 से 5 और 24 के बीच होनी चाहिए। 9. 30 से अधिक मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
आपकी कमर परिधिसीडीसी ने सुझाव दिया है कि आपकी कमर की परिधि आपके समग्र वजन से अधिक महत्वपूर्ण है। ऊंचाई के बावजूद, पुरुषों की कम से कम 40 इंच की परिधि होना चाहिए और अगर गर्भवती नहीं हों तो महिलाओं को 35 इंच से कम होना चाहिए यदि आपकी कमर उस से अधिक उपाय है, तो आपको कोरोनरी धमनी बीमारी, उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह के खतरे में पड़ सकता है
अपनी ऊंचाई का आकलन करना
अधिकांश लोगों को यह नहीं पता कि आपकी ऊंचाई को मापने और इसे एक मानकीकृत चार्ट के साथ तुलना करते समय, यह चार्ट मानता है कि आपकी ऊँचाई वास्तव में आपके इंच पैरों से अधिक एक इंच है। अधिकांश बीमा कंपनी चार्ट - न सिर्फ मेट लाइफ की - मान लें कि आप 1 इंच की ऊँची एड़ी पहन रहे हैं इसके अलावा, मानक ऊंचाई और वजन चार्ट आम तौर पर 25 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों या बुजुर्गों के लिए लागू नहीं होते हैं।
वजन मानकों को बदलना
