गर्भावस्था के दौरान बढ़ी भूख और मतली

गर्भधारण महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करती है, लेकिन" गर्भधारण, गर्भावस्था और जन्म "के एमडी लेखक, मिरियम स्टॉपर्ड के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के विशाल बहुमत का अनुभव सुबह की बीमारी, भूख में वृद्धि, या दोनों कुछ समय अपनी गर्भधारण के दौरान। ये प्रभाव हार्मोन के स्तर और बढ़ती पोषक आवश्यकताओं की वजह से होते हैं।

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सुबह की बीमारी

सभी गर्भवती महिलाओं की आधी से ज्यादा कुछ सुबह की बीमारी का अनुभव करते हैं, हेइडी मुर्कोफ़ और शेरन मजेल की अपनी पुस्तक "क्या उम्मीद है जब आप उम्मीद कर रहे हैं।" शब्द "सुबह बीमारी" कुछ भ्रामक है - वास्तव में, गर्भावस्था मतली दिन या रात के किसी भी समय हड़ताल कर सकती है, और कुछ दुर्भाग्यपूर्ण महिलाओं के लिए पूरे दिन भी समाप्त कर सकती है। सुबह की बीमारी के कारण हार्मोन के स्तर में वृद्धि हुई है और ज्यादातर महिलाओं को हार्मोन के लिए इस्तेमाल किया जाता है और दूसरे तिमाही के प्रारंभ से कम बीमार महसूस होता है।

भूख

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त भूख लग रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं - कई महिलाएं इस लक्षण का अनुभव करती हैं। डीआरएस। माइकल रोइज़ेन और मेमेट ओज, "आप: बेबी ए बेबी" में, बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपके पोषण संबंधी जरूरतों को बढ़ाना है, क्योंकि आप अपने अनाथ बच्चे को अपने शरीर की जरूरतों के अतिरिक्त प्रदान कर रहे हैं। आमतौर पर, आपको अपने शरीर और अपने बच्चे को संतुष्ट रखने के लिए प्रत्येक दिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होगी।

इंटरैक्शन

भूख में वृद्धि और मतली एक ही महिला में भी हो सकती है, असलियत के रूप में लक्षण लगते हैं सुबह की बीमारी सबसे अधिक हड़तालों जब आपके रक्त में शर्करा कम हो जाती है, एक आम सुबह की घटना, इसलिए नाम। डीआरएस। Roizen और ओज़ ध्यान दें कि यदि आप विशेष रूप से भूख लगी है, तो यह सोचा आसान है कि आपको मतलबी महसूस करना पड़ेगा, जिससे आप खाने से बच सकते हैं, भूख और मतली को भी बदतर बना सकते हैं।

रोकथाम / समाधान

भूख और भूख से संबंधित मतली से बचने के लिए, डा। स्टॉपपार्ड ने अक्सर छोटे भोजन खाने की सिफारिश की है वह आगे की सिफारिश करती है कि आपके छोटे भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण होता है, क्योंकि इससे आपकी रक्त शर्करा स्थिर बनाए रखने में मदद मिलेगी, और रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद मिलेगी जो मतली को ट्रिगर कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, जैसा आपका बच्चा बढ़ता है, आपके तेजी से भीड़ वाले पेट में छोटे भोजन आसान होते हैं

चेतावनी

कुछ मामलों में, महिलाओं को इतनी भूख लगती है कि वे गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन हासिल करते हैं। वैकल्पिक रूप से, ऐसा मत होना संभव है कि आप अपना वजन कम करें। यदि आपकी भूख या मतली आपके खाने को काफी प्रभावित करती है, तो अपने चिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है गर्भावस्था का वजन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आपको ज्यादा वजन नहीं मिलता। आपका प्रसूति-निर्धारण आपकी यह निर्धारित करने में सहायता कर सकता है कि आप ट्रैक पर हैं या नहीं।