बढ़ाया व्यायाम और मिस्ड अवधि

हालांकि अवधि को उम्मीद के मुताबिक काम होने की उम्मीद है, लेकिन कई महिलाओं को किसी भी कारण के लिए कभी-कभी देरी या चूक की अवधि का अनुभव होता है। आपके मासिक धर्म चक्र को आपके हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और यदि आपके हार्मोन किसी भी कारण से "ऑफ" हैं, तो आप गौण अमानुर्हा या मिस अवधि का अनुभव कर सकते हैं। गहन अभ्यास या अत्यधिक व्यायाम जो चरम वसा हानि की ओर जाता है, आपके हार्मोन संतुलन को बदल सकता है और माध्यमिक अमेनोरिया में योगदान कर सकता है।

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व्यायाम बढ़ रहा है

यदि आपने हाल ही में अपनी व्यायाम की अवधि या तीव्रता में वृद्धि की है, तो यह आपके हार्मोन को अस्थायी रूप से बंद कर सकता है अभ्यास अपने शरीर पर तनाव, और तीव्र या लंबे समय तक अभ्यास किया जाता है अक्सर हार्मोनल परिवर्तन पैदा कर सकता है। ये बदलाव आपकी अवधि की थोड़ी-थोड़े हानि का कारण बन सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को अपने नए कसरत कार्यक्रम में समायोजित करना चाहिए और आपकी अवधि को वापस करना चाहिए। ड्रग्स के अनुसार अगर आप तीन से अधिक अवधि छोड़ देते हैं या यदि आप लगातार अनियमित अवधियों का अनुभव करते हैं, तो आपको यह तय करने के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए कि क्या आपके अमेनोरिया का एक और कारण है या नहीं।

व्यायाम और वजन घटाने

महिलाएं स्वाभाविक रूप से पुरुषों की तुलना में अधिक शरीर में वसा लेती हैं। यह सेक्स से संबंधित वसा महिला प्रजनन प्रणाली का समर्थन करता है और महिला सेक्स हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के अनुसार नियमित रूप से हार्मोनल फ़ंक्शन का समर्थन करने के लिए ज्यादातर महिलाओं को कम से कम 15 से 17 प्रतिशत शरीर में वसा की आवश्यकता होती है। यदि आप अधिक व्यायाम करने में संलग्न हैं जो आपको बहुत अधिक वसा खो देता है, तो आपको छूट की अवधि का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यदि आपको संदेह है कि यह आपके अमेनेरिया के कारणों में योगदान दे सकता है, तो अपने चिकित्सक से बात करें और अपने नियमित रूप से रिटर्न मिलने तक अपने वर्कआउट पर वापस जाएं।

माध्यमिक अमेनोरैरा < मेडलाइनप्लस के अनुसार, जिन लोगों ने पहले से कम से कम एक सामान्य मासिक धर्म का अनुभव किया है, वे छह महीने से अधिक समय तक चूक गए हैं, वे आधिकारिक तौर पर "माध्यमिक अमानोरिया" में हैं। गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के कारण माध्यमिक अमायरेरा का अनुभव करने वाली महिलाओं के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन अगर व्यायाम में वृद्धि के कारण आप छह महीनों के लिए अपनी अवधि याद कर रहे हैं, तो आप अन्य हानिकारक साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं जिनके बारे में आप अनजान हैं। संभावित हड्डियों के नुकसान की जांच करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर, कोच और अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करते हैं।

महिला एथलीट ट्रायड

महिला एथलीट त्रयी किसी भी महिला में हो सकती है जो लगातार, विस्तारित और गहन अभ्यास में संलग्न होती है त्रय में तीन पहलुओं का समावेश होता है: अव्यक्त भोजन, अमेनोरिया और ऑस्टियोपोरोसिस मूल रूप से, व्यक्ति जो तीव्रता से व्यायाम करते हैं और अपने खाने की आदतों को एक तरह से समायोजित करते हैं जिससे अत्यधिक वजन घटने की संभावना बढ़ जाती है, उनकी अवधि समाप्त हो सकती हैयह तब होता है जब एस्ट्रोजेन का स्तर उस हद तक गिरा रहता है कि मासिक धर्म को अब ट्रिगर नहीं किया जा रहा है। एस्ट्रोजेन में कमी के साथ संयुक्त पोषक तत्व सेवन में एक सीमा हड्डियों को कैल्शियम लेने से रोक सकती है जिससे उन्हें स्वस्थ और मजबूत बने रहने की आवश्यकता होती है। महिला एथलीट त्रय एक बहुत ही गंभीर स्थिति है जो महिलाओं में दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है।