इनडोर साइक्लिंग बाइक बनाम। एयरडीन बाइक

एयरडीन बाइक और इनडोर साइक्लिंग बाइक दोनों सड़क साइकिल चालन के लिए इनडोर विकल्प प्रदान करते हैं। दो प्रकार के स्थिर चक्रों में कुछ खास विशेषताएं हैं, जो पारंपरिक बाहरी साइकिलों का उपयोग करते हुए सड़कों और ट्रेल्स पर अनुभवी लोगों के समान सवारी वाली स्थिति की नकल करते हैं। यद्यपि फिटनेस के लाभों में समान हैं, दोनों में अद्वितीय विशेषताओं हैं, कंडीशनिंग और वर्कआउट के लिए बेहतर बाइक चुनने से पहले सवारों पर विचार करना चाहिए।

फ़ंक्शन

श्विन द्वारा निर्मित एयरडीने बाइक के पास एक ही प्रमुख ज्यामिति के रूप में एक प्रमुख अपवाद के साथ ईमानदार साइकिल हैं: एक बड़ा प्रशंसक - एक खिड़की पंखे के समान - इसके स्थान पर आगे का पहिया। फ़ैशन पहिया स्वास्थ्य प्रतिरोध के अनुसार प्रतिरोध प्रदान करता है जो कोर कसरत प्रदान करता है। उपयोगकर्ताओं ने पैडलिंग की गति के आधार पर अपनी स्वयं की कसरत की तीव्रता निर्धारित की, और अधिक प्रतिरोध के बराबर कठिन पेडलिंग के साथ। घूर्णन प्रशंसक हवा का संचलन बनाता है, बाहरी हवा और हवा की नकल करता है जो शांत साइकिल चालकों को सवारी करने में सहायता करता है। और दो चलती हैंडल साइकिल चालकों के हथियारों के लिए कसरत देते हैं I इंडोर साइक्लिंग क्लास बाइक प्रतिरोध के लिए एक फ्रंट फ़्लाईवेल पर निर्भर है जो विभिन्न वर्गीकृत सतहों पर सवारी करता है। फ्लाईविहेल विभिन्न कठिनाई स्तरों के लिए समायोज्य है। ये स्थिर बाइक आकार और महसूस में वास्तविक सड़क बाइक की नकल करते हैं। समायोज्य सीटें और हैंडल बाड़ साइकिल चालकों को अधिकतम पेडल जोर, रोटेशन और आराम के लिए एक फिट प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। इंडोर साइकिलिंग बाइक ने तय किया है, जैसे पारंपरिक सड़क बाइक पर।

उपयोग के लिए विचार

क्योंकि एयरडीन बाइक अपनी हवा का संचलन बनाते हैं, ये स्थिर चक्र छोटे या संलग्न स्थानों में कम या कोई परिसंचरण में वर्कआउट्स के विकल्प प्रदान करते हैं, जैसे फ़र्श प्रशंसकों या खिड़कियां। अधिकांश स्थिर बाइक सवारों को बाहरी सड़कों की तुलना में अधिक तेज़ी से ज़्यादा गरम कर सकते हैं क्योंकि हवा की कमी या घर के अंदर हवा के प्रवाह की वजह से। एयरडीन बाइक इस समस्या को कम करने में मदद करते हैं। इनडोर साइकिलिंग बाइक वास्तविक सड़क सवारी के निकटतम विकल्प खरीदते हैं, जिससे उन्हें साइकिल चालकों को खराब मौसम या ऑफ-सीजन के दौरान दूरी की सवारी के लिए कंडीशनिंग बनाए रखने का विकल्प मिल जाता है। एयरडीन बाइक की तरह, इंडोर साइक्लिंग बाइक घर या हेल्थ क्लब में विकल्प प्रदान करते हैं।

अन्य विशेषताएं

श्विन एयरडीन बाइक मीटर के साथ डिजिटल कंसोल के पास हैं जो कि विभिन्न कसरत के आँकड़े दिखाते हैं, जिसमें सवारी के दौरान समय बीत चुका है, अनुमानित कैलोरी जलाया जाता है और दूरी को कवर किया जाता है। इन सुविधाओं को स्थिर साइकिल चालकों के दौरान कार्यवाही के दौरान प्रगति का ट्रैक रखने में सहायता करते हैं। अधिकांश स्थिर बाइक इन डिजिटल पठारों की कमी होती हैं लेकिन विभिन्न फ़्लाईविइल समायोजन की अनुमति देते हैं, जो स्तर की सवारी या ऊंचा ढलान जैसी बाहरी सवारी वाली सतह की स्थिति से अधिक बारीकी से मेल खाते हैं।

स्वास्थ्य लाभ

स्वास्थ्य व्यभिचार के अनुसार, एयरडीन बाइक पर दो चलती हैंडलर्स एक हाथ और ऊपरी शरीर की कसरत प्रदान करते हैं जो अक्सर अन्य स्थिर बाइक से जुड़े नहीं होते हैंदोनों एयरडीन और इंडोर साइक्लिंग बाइक पारंपरिक लेग, लोअर बॉडी और कार्डियोवस्कुलर बोरिंग और कंडीशनिंग के लिए उपयोग करते हैं जो सबसे अधिक स्थिर बाइक प्रदान करते हैं। आपके श्रम स्तर पर निर्भर करते हुए, इनडोर साइकिलिंग कक्षाओं में आप कम से कम 400 कैलोरी जला सकते हैं।

थकान और चोटों की रोकथाम

किसी भी स्थिर बाइक के साथ, उपयोगकर्ताओं को अधिक से अधिक चोटों और थकान को रोकने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। घुटने की चोटों को रोकने और कसरत के लाभ को अधिकतम करने के लिए उचित सीट समायोजन महत्वपूर्ण हैं सीट स्तरों से साइकिल चालकों के पैरों को लगभग सीधे होना चाहिए - घुटने में थोड़ी सी मोड़ के साथ - जब पैडल रोटेशन में अपने सबसे कम बिंदु तक डूब जाते हैं समुचित सीट समायोजन, पैर में भारी घुटनों के बिना अधिक जोर देता है। और सीटें जो बहुत कम बैठते हैं, वे घुटनों के दौरान वकालत करते हैं, जिससे थकान और पीड़ाएं होती हैं। घुड़सवारी की तीव्रता से घूमने वाले बाहरी साइकिल चालन के कारण, स्वास्थ्य व्यभिचार ने इंडोर साइक्लिंग बाइक के उपयोगकर्ताओं को आरंभिक, मध्यवर्ती या उन्नत स्तरों के लिए प्रशिक्षित इंडोर साइकलिंग कक्षाओं में भर्ती करने की सिफारिश की है।