चिंता के लिए Inositol

चिंता अगर एक मनोवैज्ञानिक स्थिति जो भौतिक लक्षण और लक्षण पैदा कर सकती है हालांकि चिंता तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, यह निपटने के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि यह दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करता है यदि आप चिंता से पीड़ित हैं, तो आप थका हुआ, अभिभूत, बेचैन और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। आप भी सोने में असमर्थ हो सकते हैं, और मांसपेशियों में तनाव या सिरदर्द से पीड़ित हो सकते हैं। सौभाग्य से, चिंता का उपचार उपलब्ध है। कुछ लोग चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेना चुनते हैं, जबकि अन्य प्राकृतिक खुराक लेने का विकल्प चुनते हैं जिनमें इनॉसिटॉल इनॉसिटॉल लेने से पहले, संभावित दुष्प्रभाव या इंटरैक्शन पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।

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इनॉसिटॉल < इनोसिटोल शरीर में उचित सेल गठन, तंत्रिका संचरण और वसा के परिवहन के लिए एक स्वाभाविक रूप से आवश्यक परिसर है। इनॉसिटोल न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की कार्रवाई को भी प्रभावित कर सकता है। सेरोटोनिन का स्तर अवसाद और चिंता में एक भूमिका निभाता है। ज्यादातर लोग इनोसिटोल में कमी नहीं रखते हैं, जो बीन्स, नट्स, कैटलौप और गेहूं में पाए जाते हैं, लेकिन बेन गुरियन विश्वविद्यालय में मानसिक स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा 1 99 5 में डबल-अंधा अध्ययन में "क्लिनिकल मनोविज्ञान के जर्नल" में प्रकाशित किया गया था। inositol चिंता विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार, सामान्यीकृत चिंता विकार, जुनूनी बाध्यकारी विकार और आतंक विकार सहित, दिखाया गया है

खुराक

इनॉसिटॉल के लिए सामान्य सिफारिश की मात्रा 500 मिलीग्राम दो बार दिन है; हालांकि, चिंता, आतंक विकार और ओसीडी का इलाज करने के लिए, आपको प्रति दिन 12 से 18 ग्राम लगाना चाहिए। अमेरिकन फ़ैमिली फिजिशियन ने सिफारिश की है कि यदि आप ओएसडी के लिए एसएसआरआई एंटिडेपेंटेंट ले रहे हैं तो आप इनॉसिटॉल नहीं लेते हैं।

प्रभावकारिता

बेन गुरियन विश्वविद्यालय में मानसिक स्वास्थ्य केंद्र मंत्रालय द्वारा किए गए अध्ययन में, इनोसिटोल के एक दिन में 18 ग्रा की प्रभावकारी चिंता विकारों वाले मरीजों में फ्लूवॉक्सामाइन, एक नुस्खे एंटीडिप्रेसेंट के समान थी। पहले महीने के दौरान, इनॉसिटॉल ने फ्लोवाक्सामाइन की तुलना में चार से घबराहट के हमलों को कम कर दिया, जिससे 2 से आतंक हमलों में कमी आई। 4. मरीजों ने उल्टी के दुष्प्रभावों और फ्लुवाक्सामाइन के साथ थकान को बताया। जो रोगियों को मनश्चिकित्सा दवा लेने के लिए अनिच्छुक हैं, इनोसिटोल से लाभ हो सकता है, जो बहुत ही कम दुष्प्रभावों का कारण बनता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से घटता हुआ यौगिक है।

साइड इफेक्ट्स

क्योंकि यह पानी में घुलनशील है, inositol जहरीले दुष्प्रभावों का उत्पादन नहीं करता है। अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के इनोजिटॉल को बर्दाश्त करते हैं, लेकिन जब बड़ी मात्रा में लिया जाता है, तो आपको दस्त, सिरदर्द, थकान और चक्कर आना पड़ सकता है जैसा कि आपके शरीर इनोजिटोल के लिए समायोजित करता है, इन दुष्प्रभावों को कम करना या समाप्त करना चाहिए। इनॉसिटोल लेने से पहले, अपने चिकित्सक से हमेशा जांचें कि आप जो भी दवा ले रहे हों, उससे कम प्रतिक्रियाएं कम करें।Inositol गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है और गर्भवती महिलाओं में contraindicated है।

विचार

अध्ययन नहीं किया गया है जो इनोसिटोल के दीर्घकालिक प्रभावों पर चर्चा करता है। यहां तक ​​कि एक खुराक के साथ 18 बार की सिफारिश की दैनिक खपत, कोई गंभीर दुष्प्रभावों की सूचना दी गई है, राज्य बैपटिस्ट स्वास्थ्य सिस्टम इनोसिटोल ने द्विध्रुवी विकार वाले कुछ लोगों में मस्तिष्क के एपिसोड को शुरू करने के बाद से द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों को इनॉसिटॉल का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।